Diabetes type 2 voorkomen
Diabetes type 2 (suikerziekte) is in een groot aantal gevallen te voorkomen of uit te stellen door gezond te leven. Ook mensen met diabetes in de familie kunnen hun kans met de helft verkleinen. Hiermee verkleint u de kans op diabetes type 2:
Blijf in beweging
Dagelijks minimaal een halfuur matig-intensief bewegen is het beste, zoals wandelen of fietsen. > Meer over bewegen
Gezond gewicht
Wanneer iemand overgewicht heeft, krijgt het lichaam vaak moeite om de bloedsuiker in balans te houden. De kans op diabetes type 2 wordt al meteen kleiner wanneer iemand een paar kilo afvalt. > Meer over gewicht
Verstandig eten
Gezond eten verkleint het de kans op allerlei aandoeningen en ziekten. In het algemeen geldt:
Eet met mate en snoep zo min mogelijk. > Meer over verstandig eten
Stoppen met roken
Bijna iedereen weet wel dat roken ongezond is, en stoppen valt niet mee. Maar roken vergroot de kans op diabetes type 2. > Meer over roken en diabetes
Meer tips: www.leefgezondcoach.nl