Hart en bloedvaten
Door diabetes worden grote en kleine bloedvaten dikker en stugger. Ook raken de bloedvaten eerder beschadigd. Allerlei vetten in het bloed blijven gemakkelijker kleven aan de wand van de bloedvaten, waardoor deze vernauwen. Dit wordt atherosclerose (aderverkalking) genoemd.
Hoe verkleint u het risico op hart- en vaatziekten?
- Stoppen met roken.
- Op uw gewicht letten en zo nodig iets afvallen. Een paar kilo maakt al veel verschil.
- Op uw voeding letten. Vermijd zoveel mogelijk voeding met verzadigde vetten.
- Op uw cholesterolgehalte (laten) letten.
- Op uw bloeddruk (laten) letten.
- Bewegen, als u dat kunt. Pak eens wat vaker de fiets, neem de trap in plaats van de lift of roltrap, loop naar de winkel etc.