Hoeveel kunstmatige zoetstoffen mag ik gebruiken?

Van kunstmatige zoetstoffen mag u niet te veel per dag gebruiken. Voor volwassenen is het niet gauw te veel. Maar voor kinderen wel, omdat kinderen kleiner zijn.  De maximale hoeveelheden voor de zoetstoffen cyclamaat, aspartaam, acesulfaam-K, en sacharine staan hieronder vermeld. Kijk op het etiket om te kijken welke soort zoetstof er in het product zit.

Cyclamaat

Gebruik per dag niet meer dan 7 mg per kg lichaamsgewicht .
Voor frisdrank is dat voor volwassenen een maximum van ongeveer zeven glazen (1,8 liter) per dag); voor kinderen niet meer dan drie glazen per dag (gemiddeld, maar hoe jonger en kleiner, hoe minder).

Aspartaam

Gebruik per dag niet meer dan 40 mg per kg lichaamsgewicht.

Dat is ongeveer voor volwassenen maximaal zeventien glazen frisdrank per dag; kinderen niet meer dan acht glazen per dag (gemiddeld, maar hoe jonger en kleiner, hoe minder).

Acesulfaam-K

Gebruik per dag niet meer dan 9 mg per kg lichaamsgewicht.

Voor volwassenen maximaal elf glazen frisdrank per dag; kinderen niet meer dan vijf glazen per dag (gemiddeld, maar hoe jonger en kleiner, hoe minder).

Sacharine

Gebruik per dag niet meer dan 5 mg per kg lichaamsgewicht.

Volwassenen maximaal zestien glazen frisdrank per dag; kinderen maximaal zeven glazen per dag (gemiddeld, maar hoe jonger en kleiner, hoe minder)

Meer uitleg over deze en andere zoetstoffen vindt u op de website van het Voedingscentrum.