Beetje bewegen al gezondheidswinst voor jongeren

27 Jan 2010 - 12:13
Vier keer per week een half uurtje lopen of fietsen is al genoeg om belangrijke gevaren van overgewicht bij jongeren weg te nemen. Ook al vallen ze niet af, de kans op diabetes wordt al flink kleiner. Dat blijkt uit onderzoek van Gert-Jan van der Heijden, die op 3 februari 2010 promoveert aan de Rijksuniversiteit Groningen.

 

Overgewicht is een grote bedreiging voor de gezondheid van jongeren, hun kans op diabetes type 2 neemt daardoor toe. In Europa kampt naar schatting 20 procent van de kinderen met overgewicht.

Gert-Jan van der Heijden onderzocht de gezondheidseffecten van een matig intensieve conditietraining bij jongeren met en zonder overgewicht. Vijftien jongeren met overgewicht en veertien jongeren met normaal gewicht gingen twaalf weken lang vier keer per week een half uur fietsen en/of hardlopen. Ze bleven hetzelfde eten als ze daarvoor deden.

Vooral de jongeren met overgewicht knapten op van de trainingen. Ze vielen niet af van de training. Maar de hoeveelheid vet in de lever en rond de darmen nam af, en hun lichaam reageerde weer beter op insuline. De naar verhouding lichte trainingen zijn voor jongeren met overgewicht prima vol te houden.

Bron: Rijksuniversiteit Groningen, 27 januari 2010