Gezonde gewoonten belangrijker dan streefgewicht

10 May 2012 - 14:02

Goed nieuws voor mensen die alle diëten proberen maar nog steeds hun ideale gewicht niet hebben: gezonde gewoonten zijn belangrijker dan het getal op de weegschaal. Dat blijkt uit een grote Amerikaanse studie.

Een goed gewicht is belangrijk voor je gezondheid. Maar die gezondheid hangt niet alleen af van hoever de weegschaal uitslaat. Gezonde gewoonten doen er zelfs meer toe dan het wel of niet bereiken van je streefgewicht. Dat zeggen onderzoekers op basis van een studie bij meer dan 11.000 mensen.

Goede gewoonten

De Amerikaanse onderzoekers ondervroegen mensen over vier goede gewoonten: regelmatig bewegen, 5 keer groente of fruit per dag, niet roken en matigheid in alcoholgebruik. Vervolgens keken ze hoe het met deze mensen ging na tien jaar. Ze vergeleken de mensen met en zonder goede leefgewoonten. Ze berekenden hoe groot de kans was dat iemand gezond ouder werd, oftewel de ‘overlevingskans’.

Groot effect

Het resultaat: hoe meer goede leefgewoonten, hoe hoger de overlevingskans. En niet alleen bij slanke mensen. Bij ernstig overgewicht verbeterde de overlevingskans zelfs zesmaal als iemand alle goede gewoonten volgde. Dus ook mensen die moeite hebben hun streefgewicht te halen, kunnen met goede gewoonten hun gezondheid al enorm verbeteren.

 

Meer nieuws

30 Oct 2014 - 13:40

Bewegen kan in het beginstadium van diabetes type 1 misschien helpen om de resterende insulineproducerende cellen te behouden. Britse onderzoekers denken dat op basis van verschillende bewegingsonderzoeken, vooral bij dieren.

30 Oct 2014 - 08:06

De cursus DiAlert helpt familie van mensen met diabetes type 2  om hun gezondheid te verbeteren en hun eigen risico op diabetes te verkleinen. DiAlert is ontwikkeld door Wieke Heideman van het VUmc, met geld van het Diabetes Fonds.

29 Oct 2014 - 12:28

Kinderen die besmet zijn met een enterovirus, hebben daarna 50 procent meer kans op diabetes type 1. Dit blijkt uit nieuw onderzoek in Taiwan, dat onlangs is gepubliceerd in het vakblad Diabetologia.

24 Oct 2014 - 16:41

Bij mensen met diabetes type 2 herstelt het lichaam minder goed van stress dan bij mensen zonder diabetes. Dat is niet goed voor hart en bloedvaten. Dit blijkt uit een Britse studie.