Gezonde gewoonten belangrijker dan streefgewicht

10 May 2012 - 14:02

Goed nieuws voor mensen die alle diëten proberen maar nog steeds hun ideale gewicht niet hebben: gezonde gewoonten zijn belangrijker dan het getal op de weegschaal. Dat blijkt uit een grote Amerikaanse studie.

Een goed gewicht is belangrijk voor je gezondheid. Maar die gezondheid hangt niet alleen af van hoever de weegschaal uitslaat. Gezonde gewoonten doen er zelfs meer toe dan het wel of niet bereiken van je streefgewicht. Dat zeggen onderzoekers op basis van een studie bij meer dan 11.000 mensen.

Goede gewoonten

De Amerikaanse onderzoekers ondervroegen mensen over vier goede gewoonten: regelmatig bewegen, 5 keer groente of fruit per dag, niet roken en matigheid in alcoholgebruik. Vervolgens keken ze hoe het met deze mensen ging na tien jaar. Ze vergeleken de mensen met en zonder goede leefgewoonten. Ze berekenden hoe groot de kans was dat iemand gezond ouder werd, oftewel de ‘overlevingskans’.

Groot effect

Het resultaat: hoe meer goede leefgewoonten, hoe hoger de overlevingskans. En niet alleen bij slanke mensen. Bij ernstig overgewicht verbeterde de overlevingskans zelfs zesmaal als iemand alle goede gewoonten volgde. Dus ook mensen die moeite hebben hun streefgewicht te halen, kunnen met goede gewoonten hun gezondheid al enorm verbeteren.

 

Meer nieuws

18 Sep 2014 - 11:16

Kunstmatige zoetstoffen geven mensen een grotere kans op diabetes type 2, zeggen Israëlische onderzoekers in het wetenschappelijke tijdschrift Nature.

17 Sep 2014 - 16:02

Volle melkproducten, zoals volle melk en yoghurt, verlagen mogelijk het risico op diabetes type 2. Dit blijkt uit een Zweeds onderzoek.

15 Sep 2014 - 15:24

Canadese wetenschappers hebben cellen gekweekt die bij muizen de functie van de alvleesklier overnemen, beter dan tot nu toe mogelijk was. Ook zijn deze week in de VS de eerste proeven op mensen met diabetes goedgekeurd.

12 Sep 2014 - 16:16

Diabetes kan leiden tot problemen aan hart- en vaten. Maar wie krijgt deze hart- en vaat complicaties en wie niet? Met de nieuwe “Vaatrisico” app kunnen artsen snel en makkelijk van hun patiënten berekenen hoe groot de kans is dat ze binnen 10 jaar hart- en vaatziekten krijgen. Ook van mensen met diabetes.