Gezonde gewoonten belangrijker dan streefgewicht

10 May 2012 - 14:02

Goed nieuws voor mensen die alle diëten proberen maar nog steeds hun ideale gewicht niet hebben: gezonde gewoonten zijn belangrijker dan het getal op de weegschaal. Dat blijkt uit een grote Amerikaanse studie.

Een goed gewicht is belangrijk voor je gezondheid. Maar die gezondheid hangt niet alleen af van hoever de weegschaal uitslaat. Gezonde gewoonten doen er zelfs meer toe dan het wel of niet bereiken van je streefgewicht. Dat zeggen onderzoekers op basis van een studie bij meer dan 11.000 mensen.

Goede gewoonten

De Amerikaanse onderzoekers ondervroegen mensen over vier goede gewoonten: regelmatig bewegen, 5 keer groente of fruit per dag, niet roken en matigheid in alcoholgebruik. Vervolgens keken ze hoe het met deze mensen ging na tien jaar. Ze vergeleken de mensen met en zonder goede leefgewoonten. Ze berekenden hoe groot de kans was dat iemand gezond ouder werd, oftewel de ‘overlevingskans’.

Groot effect

Het resultaat: hoe meer goede leefgewoonten, hoe hoger de overlevingskans. En niet alleen bij slanke mensen. Bij ernstig overgewicht verbeterde de overlevingskans zelfs zesmaal als iemand alle goede gewoonten volgde. Dus ook mensen die moeite hebben hun streefgewicht te halen, kunnen met goede gewoonten hun gezondheid al enorm verbeteren.

 

Meer nieuws

21 Nov 2014 - 15:06

Depressie komt vaker voor bij mensen met diabetes type 2. Dat bevestigen resultaten van De Maastricht Studie, een grootschalig bevolkingsonderzoek in Zuid-Limburg.

20 Nov 2014 - 14:56

De nieuwe glucosemeter FreeStyle Libre van Abbott is beschikbaar voor mensen met diabetes van 18 jaar en ouder. Nederland is een van de eerste landen waar dit product verkrijgbaar is.

14 Nov 2014 - 13:11

Vandaag, op Wereld Diabetes Dag, overvalt het Diabetes Fonds mensen met een hypo. In de mobiele Escape Room in Amsterdam moet men onder tijdsdruk puzzels oplossen. In deze Escape Room wordt het hen extra moeilijk gemaakt. Ze raken hun focus volledig kwijt, net zoals gebeurt bij een te lage bloedsuiker – ook wel een hypo genoemd.

13 Nov 2014 - 16:01

Er komt een apparaat aan dat met licht de bloedsuikerwaarde bepaalt. Dit kan vingerprikken in de toekomst overbodig maken. TNO heeft de eerste testen met mensen afgerond, en ze zijn een succes.