Gezonde gewoonten belangrijker dan streefgewicht
Goed nieuws voor mensen die alle diëten proberen maar nog steeds hun ideale gewicht niet hebben: gezonde gewoonten zijn belangrijker dan het getal op de weegschaal. Dat blijkt uit een grote Amerikaanse studie.
Een goed gewicht is belangrijk voor je gezondheid. Maar die gezondheid hangt niet alleen af van hoever de weegschaal uitslaat. Gezonde gewoonten doen er zelfs meer toe dan het wel of niet bereiken van je streefgewicht. Dat zeggen onderzoekers op basis van een studie bij meer dan 11.000 mensen.
Goede gewoonten
De Amerikaanse onderzoekers ondervroegen mensen over vier goede gewoonten: regelmatig bewegen, 5 keer groente of fruit per dag, niet roken en matigheid in alcoholgebruik. Vervolgens keken ze hoe het met deze mensen ging na tien jaar. Ze vergeleken de mensen met en zonder goede leefgewoonten. Ze berekenden hoe groot de kans was dat iemand gezond ouder werd, oftewel de ‘overlevingskans’.
Groot effect
Het resultaat: hoe meer goede leefgewoonten, hoe hoger de overlevingskans. En niet alleen bij slanke mensen. Bij ernstig overgewicht verbeterde de overlevingskans zelfs zesmaal als iemand alle goede gewoonten volgde. Dus ook mensen die moeite hebben hun streefgewicht te halen, kunnen met goede gewoonten hun gezondheid al enorm verbeteren.
Meer nieuws
Risicomodellen die huisartsen gebruiken om de kans op hart- en vaatziekten te voorspellen bij mensen met type 2 diabetes, blijken slechts middelmatig te werken. Dat blijkt uit onderzoek van het Universitair Medisch Centrum (UMC) Utrecht. Het onderzoek is financieel mogelijk gemaakt door het Diabetes Fonds, de Nierstichting en de Nederlandse Hartstichting.
Kleine verschillen in DNA maken dat je meer kans hebt op diabetes type 2. Maar ook dat diabetesmedicijnen verschillend aanslaan. Dat ontdekte een internationaal team van wetenschappers onder leiding van dr. Leen 't Hart van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC). Hij biedt nieuwe aanknopingspunten voor het voorkomen en beter behandelen van diabetes type 2. Het Diabetes Fonds betaalde mee aan het onderzoek.
Volgens onderzoek van de Universiteit Tilburg is de combinatie depressie en diabetes wereldwijd een probleem. Onderzoek op dit gebied gebeurt nu bijna altijd in West-Europa en de Verenigde Staten. Nu blijkt dat diabetes samengaat met een toename van depressie in 47 Europese, Aziatische, en Zuid-Amerikaanse landen.
Vanaf 7 mei organiseert de VriendenLoterij een grote landelijke campagne waarin een commercial met Gerard Joling centraal staat. Vanuit een helikopter strooit hij loten uit boven Nederland. Deelnemers aan de VriendenLoterij steunen tientallen goede doelen voor gezondheid en welzijn, zoals het Diabetes Fonds.
Voor sommige mensen is diabetes hooguit lastig. Anderen hebben al jong nauwelijks meer toekomst. Op 20 en 27 mei delen vier doorzetters hun verhaal op tv, in Over leven met diabetes van NTR. Ook vertellen onderzoekers over de nieuwste inzichten rond behandeling.
Bij diabetes type 2 probeert het lichaam van alles om meer bloedsuiker te verbranden. Zelfs het soort spieren veranderen, lijkt Amerikaans onderzoek te concluderen. Daarom is krachttraining belangrijk bij diabetes.
In april stuurden veel mensen hun recept in voor een wedstrijd, georganiseerd door het Diabetes Fonds samen met Felix Wilbrink van De Telegraaf en NH Hoteles. Een deskundige jury koos de lekkerste, origineelste en gezondste gerechten uit. Probeer ze zelf uit!
