Gezonde gewoonten belangrijker dan streefgewicht

10 May 2012 - 14:02

Goed nieuws voor mensen die alle diëten proberen maar nog steeds hun ideale gewicht niet hebben: gezonde gewoonten zijn belangrijker dan het getal op de weegschaal. Dat blijkt uit een grote Amerikaanse studie.

Een goed gewicht is belangrijk voor je gezondheid. Maar die gezondheid hangt niet alleen af van hoever de weegschaal uitslaat. Gezonde gewoonten doen er zelfs meer toe dan het wel of niet bereiken van je streefgewicht. Dat zeggen onderzoekers op basis van een studie bij meer dan 11.000 mensen.

Goede gewoonten

De Amerikaanse onderzoekers ondervroegen mensen over vier goede gewoonten: regelmatig bewegen, 5 keer groente of fruit per dag, niet roken en matigheid in alcoholgebruik. Vervolgens keken ze hoe het met deze mensen ging na tien jaar. Ze vergeleken de mensen met en zonder goede leefgewoonten. Ze berekenden hoe groot de kans was dat iemand gezond ouder werd, oftewel de ‘overlevingskans’.

Groot effect

Het resultaat: hoe meer goede leefgewoonten, hoe hoger de overlevingskans. En niet alleen bij slanke mensen. Bij ernstig overgewicht verbeterde de overlevingskans zelfs zesmaal als iemand alle goede gewoonten volgde. Dus ook mensen die moeite hebben hun streefgewicht te halen, kunnen met goede gewoonten hun gezondheid al enorm verbeteren.

 

Meer nieuws

1 Sep 2014 - 10:15

Er verschijnen steeds meer filmpjes met mooie varianten op de ALS Ice Bucket Challenge, maar dan met een oproep om te doneren aan het Diabetes Fonds. In de filmpjes nemen de makers na de koude douche voor ALS een warme douche voor het Diabetes Fonds, ze gooien emmers met snoep of suiker over hun hoofd, of ze doen een dansje. Op onze facebookpagina zijn alle filmpjes tot nu te bekijken.

29 Aug 2014 - 07:13

Je dag beginnen met een ontbijt houdt je bloedsuiker stabiel. Maar het helpt niet per se om af te vallen, zeggen Britse onderzoekers.

28 Aug 2014 - 14:14

Zwangerschapsdiabetes komt steeds meer voor. Deze moeders hebben een verhoogd risico om na de zwangerschap diabetes type 2 te krijgen. Maar hun kinderen ook, in ieder geval als ze overgewicht hebben.

26 Aug 2014 - 16:21

Jongeren en volwassenen die met succes behandeld zijn voor de ziekte van Hodgkin, lopen daarna ruim twee keer zo veel risico op diabetes type 2. Dit blijkt uit een Nederlandse studie.