Gezonde gewoonten belangrijker dan streefgewicht

10 May 2012 - 14:02

Goed nieuws voor mensen die alle diëten proberen maar nog steeds hun ideale gewicht niet hebben: gezonde gewoonten zijn belangrijker dan het getal op de weegschaal. Dat blijkt uit een grote Amerikaanse studie.

Een goed gewicht is belangrijk voor je gezondheid. Maar die gezondheid hangt niet alleen af van hoever de weegschaal uitslaat. Gezonde gewoonten doen er zelfs meer toe dan het wel of niet bereiken van je streefgewicht. Dat zeggen onderzoekers op basis van een studie bij meer dan 11.000 mensen.

Goede gewoonten

De Amerikaanse onderzoekers ondervroegen mensen over vier goede gewoonten: regelmatig bewegen, 5 keer groente of fruit per dag, niet roken en matigheid in alcoholgebruik. Vervolgens keken ze hoe het met deze mensen ging na tien jaar. Ze vergeleken de mensen met en zonder goede leefgewoonten. Ze berekenden hoe groot de kans was dat iemand gezond ouder werd, oftewel de ‘overlevingskans’.

Groot effect

Het resultaat: hoe meer goede leefgewoonten, hoe hoger de overlevingskans. En niet alleen bij slanke mensen. Bij ernstig overgewicht verbeterde de overlevingskans zelfs zesmaal als iemand alle goede gewoonten volgde. Dus ook mensen die moeite hebben hun streefgewicht te halen, kunnen met goede gewoonten hun gezondheid al enorm verbeteren.

 

Meer nieuws

1 Oct 2014 - 12:51

Organisatie Foodwatch heeft het kinderdrankje Capri-Sun uitgeroepen tot meest misleidende product van 2014. Het drankje kreeg in de verkiezing voor het Gouden Windei de meeste stemmen van consumenten: ruim 38% koos voor Capri-Sun.

30 Sep 2014 - 11:56

Als je wilt afvallen maakt het niet uit welk dieet je gebruikt: je valt in het eerste half jaar evenveel af. Dit zeggen Canadese onderzoekers.

29 Sep 2014 - 14:21

Vandaag is de Nationale Traploopweek van start gegaan. Medewerkers van ruim 250 bedrijven nemen deze week de trap en laten de lift voor wat het is. Aanmelden kan nog steeds op traploopweek.nl

23 Sep 2014 - 09:51

Uit onderzoek blijkt dat 56% van de werknemers niet wordt gestimuleerd om de trap te nemen. Daarnaast vindt 45% dat werkgevers er heel weinig aan te doen om het trappenhuis aantrekkelijk te maken. Hierdoor laten werkgevers kansen liggen bij het voorkomen van ziekteverzuim, stelt het Diabetes Fonds.