Gezonde gewoonten belangrijker dan streefgewicht

10 May 2012 - 14:02

Goed nieuws voor mensen die alle diëten proberen maar nog steeds hun ideale gewicht niet hebben: gezonde gewoonten zijn belangrijker dan het getal op de weegschaal. Dat blijkt uit een grote Amerikaanse studie.

Een goed gewicht is belangrijk voor je gezondheid. Maar die gezondheid hangt niet alleen af van hoever de weegschaal uitslaat. Gezonde gewoonten doen er zelfs meer toe dan het wel of niet bereiken van je streefgewicht. Dat zeggen onderzoekers op basis van een studie bij meer dan 11.000 mensen.

Goede gewoonten

De Amerikaanse onderzoekers ondervroegen mensen over vier goede gewoonten: regelmatig bewegen, 5 keer groente of fruit per dag, niet roken en matigheid in alcoholgebruik. Vervolgens keken ze hoe het met deze mensen ging na tien jaar. Ze vergeleken de mensen met en zonder goede leefgewoonten. Ze berekenden hoe groot de kans was dat iemand gezond ouder werd, oftewel de ‘overlevingskans’.

Groot effect

Het resultaat: hoe meer goede leefgewoonten, hoe hoger de overlevingskans. En niet alleen bij slanke mensen. Bij ernstig overgewicht verbeterde de overlevingskans zelfs zesmaal als iemand alle goede gewoonten volgde. Dus ook mensen die moeite hebben hun streefgewicht te halen, kunnen met goede gewoonten hun gezondheid al enorm verbeteren.

 

Meer nieuws

17 Dec 2014 - 09:50

Iedereen die buiten actief is, kan nu kilometers doneren aan een goed doel zoals het Diabetes Fonds. Dat kan met de gratis Fundrunner-app uit de Google Play Store.

11 Dec 2014 - 14:55

De coalitie Zorgeloos met diabetes naar school maakt zich sterk voor de toegankelijkheid van het onderwijs voor kinderen met diabetes. Zorgeloos met diabetes naar school is een samenwerking tussen Diabetesvereniging Nederland, Diabetes Fonds, Diabeter en Voluit. Vandaag spreekt de Tweede Kamer over dit onderwerp.

9 Dec 2014 - 10:16

Schrijver Thomas Braun, bekend van de boeken ‘Ga toch fietsen!’ en 'Blijven Genieten!' gaat in mei 2015 de Gran Fondo New York fietsen voor het Diabetes Fonds. Zo’n 5.000 deelnemers uit meer dan 70 landen doen mee aan dit jaarlijkse wielerevenement. Braun roept fietsers op om zich aan te sluiten bij zijn team.

28 Nov 2014 - 09:02

Onderzoekers in Oxford hebben een methode ontwikkeld waarmee ze diabetes type 1 bij kinderen via de adem opsporen.