Gezonde gewoonten belangrijker dan streefgewicht

10 May 2012 - 14:02

Goed nieuws voor mensen die alle diëten proberen maar nog steeds hun ideale gewicht niet hebben: gezonde gewoonten zijn belangrijker dan het getal op de weegschaal. Dat blijkt uit een grote Amerikaanse studie.

Een goed gewicht is belangrijk voor je gezondheid. Maar die gezondheid hangt niet alleen af van hoever de weegschaal uitslaat. Gezonde gewoonten doen er zelfs meer toe dan het wel of niet bereiken van je streefgewicht. Dat zeggen onderzoekers op basis van een studie bij meer dan 11.000 mensen.

Goede gewoonten

De Amerikaanse onderzoekers ondervroegen mensen over vier goede gewoonten: regelmatig bewegen, 5 keer groente of fruit per dag, niet roken en matigheid in alcoholgebruik. Vervolgens keken ze hoe het met deze mensen ging na tien jaar. Ze vergeleken de mensen met en zonder goede leefgewoonten. Ze berekenden hoe groot de kans was dat iemand gezond ouder werd, oftewel de ‘overlevingskans’.

Groot effect

Het resultaat: hoe meer goede leefgewoonten, hoe hoger de overlevingskans. En niet alleen bij slanke mensen. Bij ernstig overgewicht verbeterde de overlevingskans zelfs zesmaal als iemand alle goede gewoonten volgde. Dus ook mensen die moeite hebben hun streefgewicht te halen, kunnen met goede gewoonten hun gezondheid al enorm verbeteren.

 

Meer nieuws

22 Oct 2014 - 10:58

Mensen bij wie het dag-en-nachtritme vaak wordt verstoord, zoals bij een jetlag, hebben een grotere kans op diabetes type 2. Dit was al bekend. Onderzoekers uit Israël denken dat dit komt doordat de bacteriën in je darm veranderen.

21 Oct 2014 - 10:38

Nederland is een run rijker: de Deur Tot Deur Run! In de week van 26 oktober tot 1 november gaan ruim 25.000 lopers langs meer dan 2 miljoen deuren in het hele land. Hiermee geven we onze jaarlijkse collecteweek een extra dimensie.

15 Oct 2014 - 13:57

Mensen met jicht hebben vaker diabetes type 2, dat zeggen Britse onderzoekers. Het verband lijkt sterker te zijn bij vrouwen dan bij mannen.

14 Oct 2014 - 11:47

Ook wij vragen deze week: heb jij je al aangemeld als donor? Want voor ernstig zieke mensen met diabetes kunnen donororganen levensreddend zijn. Met bijvoorbeeld een nieuwe alvleesklier en nieren.