Alcohol en diabetes

Als je alcohol drinkt, komt het na ongeveer 15 minuten in je bloed. Je voelt dit snel in je lichaam: je ontspant bijvoorbeeld en je hartslag en ademhaling versnellen. Drink je alcohol bij het eten? Dan komt alcohol iets langzamer in je bloed.

Risico’s alcohol

Alcohol vergroot je kans op meerdere ziektes. Bijvoorbeeld een beroerte, verschillende soorten kanker of problemen met je lever. De invloed van alcohol op de kans dat je diabetes krijgt, is nog niet helemaal duidelijk. Als je meer dan 2 glazen alcohol per dag drinkt, is je risico op diabetes type 2 mogelijk groter.

In alcoholische dranken zitten vaak veel calorieën en koolhydraten. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller zwaarder wordt, vooral als je veel alcohol drinkt. Je kunt dan overgewicht krijgen. Overgewicht vergroot de kans op diabetes type 2. 

Alcohol bij diabetes

Het advies bij alcohol is voor mensen met en zonder diabetes hetzelfde. Het is het best als je helemaal geen alcohol drinkt. En anders maximaal één glas per dag. Als je diabetes hebt, is het verstandig om alleen te drinken als je bloedsuiker in evenwicht is.

Hypo's en alcohol

Gebruik je insuline of andere medicijnen die je bloedsuiker verlagen? Let dan extra op met alcohol. Je lever verwerkt vaak eerst de alcohol en pas daarna de suiker. Dit betekent dat je bloedsuiker eerst stijgt en daarna ineens flink omlaag kan gaan. Dit kan leiden tot hypo's.

Je kunt in de nacht een hypo krijgen als je 's avonds alcohol hebt gedronken. Het helpt om wat te eten, voordat je gaat slapen. Bijvoorbeeld een volkorenboterham met hartig beleg. Heb je alcohol gedronken na het sporten? Dat vergroot de kans dat je een lage bloedsuiker krijgt. Meet dus regelmatig je bloedsuiker als je hebt gedronken.

Glucagon-noodset werkt niet na alcohol

Glucagon helpt niet bij een hypo door alcohol. Je hebt op dat moment dus niets aan je glucagon-noodset. Alleen een infuus of sonde met glucose werkt bij een hypo door alcohol.

Medicijnen en alcohol

Gebruik je medicijnen bij diabetes? Sommige medicijnen gaan niet goed samen met alcohol. Dit staat in de bijsluiter van het medicijn. Lees deze dus altijd goed door.

Tips om minder alcohol te drinken

Onderstaande tips kunnen helpen:

• Drink een glas water als je dorst hebt.
• Neem na een glas alcohol een glas zonder alcohol. Bijvoorbeeld water.
• Drink alleen alcohol als je er zin in hebt. Doe het niet uit gewoonte.
• Probeer alcoholvrije dranken, zoals alcoholvrij bier. Let op: hier zitten vaak wel meer koolhydraten in.
• Maak een drankje zonder alcohol leuker. Bijvoorbeeld met wat fruit, een rietje of blaadje munt.

Op diabetes.nl vind je meer informatie over alcohol en diabetes