Hoeveel suiker zit er in saus?
In saus zit vaak suiker. Hoeveel suiker er in saus zit, verschilt veel per product. Wil je een gezondere keuze maken? Kies dan voor een saus met minder suiker. Of maak zelf een lekker sausje.
Weet jij hoeveel suiker er in je favoriete saus zit? Wij hebben het voor je uitgezocht. Bekijk onze suikerlijst met verschillende soorten sauzen. Per product zie je hoeveel suiker erin zit. Je kunt de lijst ook downloaden.
Suiker in saus
Sommige sauzen zijn gemaakt met meer dan 30 procent suiker. Dit geldt niet voor alle sauzen. Je kunt gelukkig ook kiezen voor een saus met minder suiker.
Verschil in hoeveelheid suiker
In barbecuesaus zit meer suiker dan bijvoorbeeld in mayonaise en knoflooksaus. Er zijn meer sauzen waar veel suiker in kan zitten zoals curry, ketchup en satésaus. Rode sauzen bevatten vaak meer suiker dan witte sauzen. De witte sauzen bevatten wel weer meer vet.
Suikerlijst saus
| Product - per 100 ml | Energie | Koolhydraten | Suiker |
|---|---|---|---|
| Barbecuesaus Calvé | 138 kcal | 31 g | 26 g |
| Barbecuesaus AH Smokey bbq saus zero | 47 kcal | 8,9 g | 3,5 g |
| Barbecuesaus Remia Barbecue tafelsaus | 100 kcal | 19 g | 14 g |
| Barbecuesaus Sweet dalton smokey bbq honey | 144 kcal | 33 g | 29 g |
| Chilisaus Inproba | 164 kcal | 38 g | 38 g |
| Chilisaus, Inproba Chilli Saus Sweet 50% minder suiker | 110 kcal | 28 g | 21 g |
| Chilisaus Extra Hot Sweet Chili | 173 kcal | 42 g | 39 g |
| Chilisaus Albert Heijn Sweet chili sauce | 157 kcal | 38 g | 35 g |
| Cocktailsaus Calvé Whisky cocktail saus | 183 kcal | 13 g | 7 g |
| Cocktailsaus Remia Whisky cocktail tafelsaus | 323 kcal | 10 g | 6,7 g |
| Curry, AH Currysaus | 99 kcal | 22 g | 18 g |
| Curry, Hela Kruiden ketchup curry original | 135 kcal | 31,5 g | 29 g |
| Curry, Oliehoorn Currysaus | 154 kcal | 37,7 g | 32,7 g |
| Curry, Remia Curry saus pittig gekruid | 99 kcal | 23 g | 19 g |
| Curry, Heinz Curry gewürz ketchup classic | 116 kcal | 27 g | 23 g |
| Ketchup, Heinz Tomaten ketchup | 102 kcal | 23,2 g | 22,8 g |
| Ketchup, Heinz Tomaten ketchup 50% minder suikers&zout | 64 kcal | 12 g | 11 g |
| Ketchup, AH Tomatenketchup | 87 kcal | 20 g | 15 g |
| Ketchup, Remia Tomaten ketchup | 84 kcal | 18,5 g | 13,9 g |
| Ketchup, Remia Tomaten ketchup zero added sugar | 60 kcal | 14 g | 4,1 g |
| Ketchup, Van Wijngaarden's Zaanse tomaten ketchup | 99 kcal | 21,7 g | 15,5 g |
| Ketchup, Verstegen Tomatenketchup zonder toegevoegde suiker | 73 kcal | 9,6 g | 6,5 g |
| Knoflooksaus, Jumbo Knoflooksaus | 357 kcal | 9,0 g | 6,5 g |
| Mayonaise Calvé Yofresh mayonaise | 280 kcal | 12 g | 8,4 g |
| Mayonaise Gouda's Glorie Mayonaise vol & romig | 624 kcal | 3,1 g | 3,1 g |
| Mayonaise, Jumbo Mayonaise romig | 627 kcal | 3,5 g | 3,5 g |
| Satésaus AH Satésaus | 226 kcal | 19 g | 13 g |
| Satésaus Remia Satésaus kant en klaar | 228 kcal | 17 g | 13 g |
| Satésaus, Wijko Satesaus kant & klaar | 248 kcal | 22 g | 16 g |
| Satésaus, Conimex Mild javaanse pinda satésaus | 218 kcal | 19 g | 12 g |
| Satésaus, Verstegen Kant & Klaar Satésaus Origineel | 218 kcal | 17 g | 13,3 g |
| Satésaus Jumbo Satésaus | 238 kcal | 22,2 g | 16,0 g |
Deze lijst geeft verschillende voorbeelden. Zo krijg je een idee van hoeveel suiker er in een saus zit. Let op: fabrikanten veranderen hun product soms. Kijk daarom altijd op het etiket. Dan weet je zeker hoeveel suiker erin zit.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge!
7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge. Meedoen is leuk, lekker en goed voor je gezondheid. Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!
