Suikerbewust met Ekoplaza

Het Diabetes Fonds en Ekoplaza dagen je uit om van 4 t/m 10 september geen toegevoegde suikers te eten! Meld je vóór 3 september aan en ontvang 7 dagen lang online inspiratie in je mailbox met suikerbewuste recepten, informatie over een gezond eetpatroon en handige tips voor een gezond leven met minder suiker.

Ja, doe mee!

10% uit vrije suikers

Kan ik beter helemaal geen suiker eten? Nee, want het lichaam heeft ook suiker nodig. Alleen niet te veel. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan om maximaal 10% van je benodigde energie per dag uit vrije suikers te halen, om overgewicht en tandbederf te voorkomen. Dit komt neer op 12,5 suikerklontjes (50g) per dag voor vrouwen en 15 suikerklontjes (60g) voor mannen. Vrije suikers zijn toegevoegde suikers en suikers uit honing, siropen, vruchtensappen en vruchtenconcentraten. 

Diabetes Fonds en Ekoplaza helpen je

Ekoplaza biedt je veel  producten zonder al die extra suikers. Om je te helpen bieden we je 4 recepten per dag en tips van onze diëtist & kennisspecialst Kim Brouwers. Vraag jij jezelf af hoe je gezond kunt koken met verse ingrediënten of ben jij benieuwd naar de veelgemaakte fouten bij het eten van minder suiker? We nemen je van 4 t/m 10 september mee in onze suikertopics! 

Schrijf je in

Laat je alvast inspireren door de recepten

Spinazie-mango­salade met noten

Spinazie-mango­salade met noten
Kh13,6 g
Kcal334
Vet25,9 g
Recept

Spaans roerei met avocado

Spaans roerei met avocado
Kh2,9 g
Kcal249
Vet20,8 g
Recept

Piadina met hummus en gerookte kip

Piadina met hummus en gerookte kip
Kh68 g
Kcal675
Vet26,7 g
Recept

Bulgur­salade met pompoen

Bulgur­salade met pompoen
Kh53,8 g
Kcal442
Vet15,8 g
Recept

Falafel­balletjes met knoflook­saus

Falafel­balletjes met knoflook­saus
Kh30,5 g
Kcal293
Vet9,9 g
Recept

Hangop met fruit en spelt­flakes

Hangop met fruit en spelt­flakes
Kh28,1 g
Kcal181
Vet1,7 g
Recept

Linzen­salade met geiten­kaas

Linzen­salade met geiten­kaas
Kh15,6 g
Kcal318
Vet21,4 g
Recept

Quiche met courgette en aubergine

Quiche met courgette en aubergine
Kh24,4 g
Kcal480
Vet35 g
Recept