Suikerbewust met Ekoplaza
Het Diabetes Fonds en Ekoplaza dagen je uit om van 4 t/m 10 september geen toegevoegde suikers te eten! Meld je vóór 3 september aan en ontvang 7 dagen lang online inspiratie in je mailbox met suikerbewuste recepten, informatie over een gezond eetpatroon en handige tips voor een gezond leven met minder suiker.
10% uit vrije suikers
Kan ik beter helemaal geen suiker eten? Nee, want het lichaam heeft ook suiker nodig. Alleen niet te veel. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan om maximaal 10% van je benodigde energie per dag uit vrije suikers te halen, om overgewicht en tandbederf te voorkomen. Dit komt neer op 12,5 suikerklontjes (50g) per dag voor vrouwen en 15 suikerklontjes (60g) voor mannen. Vrije suikers zijn toegevoegde suikers en suikers uit honing, siropen, vruchtensappen en vruchtenconcentraten.
Diabetes Fonds en Ekoplaza helpen je
Ekoplaza biedt je veel producten zonder al die extra suikers. Om je te helpen bieden we je 4 recepten per dag en tips van onze diëtist & kennisspecialst Kim Brouwers. Vraag jij jezelf af hoe je gezond kunt koken met verse ingrediënten of ben jij benieuwd naar de veelgemaakte fouten bij het eten van minder suiker? We nemen je van 4 t/m 10 september mee in onze suikertopics!
Laat je alvast inspireren door de recepten
Spinazie-mangosalade met noten
Spaans roerei met avocado
Piadina met hummus en gerookte kip
Bulgursalade met pompoen
Falafelballetjes met knoflooksaus
Hangop met fruit en speltflakes
Linzensalade met geitenkaas
Quiche met courgette en aubergine
