Hoeveel suiker zit er in frisdrank?
Het is altijd handig om te weten hoeveel suiker er in frisdrank zit. Want als je suikerrijke dranken drinkt loop je een groter risico op diabetes type 2. Hoeveel suiker er in een glas fris zit, hangt af van het soort frisdrank. Wil je het suikergehalte per frisdranksoort weten? Bekijk en/of download dan de onderstaande suikerlijst frisdrank.
Suikerlijst frisdrank
|
Product - per 100 ml |
Suiker |
Energie |
|
AA Drink high energy |
14,5 g |
59 kcal |
|
Bitter lemon |
11 g |
47 kcal |
|
Bitter lemon 0% suiker |
0 g |
2 kcal |
|
Cassis – Fanta |
10,9 g |
45 kcal |
|
Cassis – Hero |
11 g |
45 kcal |
|
Cassis – Hero zero |
1 g |
4 kcal |
|
Cola – Coca Cola |
10,6 g |
42 kcal |
|
Cola – Coca Cola light |
0 g |
0,2 kcal |
|
Cola – Coca Cola zero |
0 g |
0,3 kcal |
|
Cola – Dr Pepper |
6,8 g |
28 kcal |
|
Cola – Pepsi |
7 g |
28 kcal |
|
Cola – Pepsi max zero sugar |
0 g |
0,4 kcal |
|
Crystal Clear |
0 g |
1 kcal |
|
Energydrank |
11 g |
46 kcal |
|
Energydrank suikervrij |
0 g |
2 kcal |
|
Gingerale |
9,4 g |
39 kcal |
|
Gingerale 0% suiker |
0 g |
1 kcal |
|
IJsthee – Fuze |
8,6 g |
38 kcal |
|
IJsthee – Lipton |
<0,5 g |
20 kcal |
|
IJsthee – Lipton green |
2,2 g |
10 kcal |
|
IJsthee – Lipton zero |
<0,5 g |
2 kcal |
|
Lemon – Seven up |
4,6 g |
19 kcal |
|
Lemon – Seven up free |
0 g |
1 kcal |
|
Lemon – Sprite |
0 g |
1 kcal |
|
Limonadesiroop – Karvan Cévitam |
7,8 g |
32 kcal |
|
Limonadesiroop – Karvan Cévitam 0% |
0,9 g |
4 kcal |
|
Limonadesiroop – Slimpie |
0 g |
1 kcal |
|
Rivella |
1 g |
5 kcal |
|
Sinas – Fanta |
5,6 g |
23 kcal |
|
Sinas – Fanta zero |
0,4 g |
3 kcal |
|
Sinas – Orangina |
8,9 g |
39 kcal |
|
Sinas – Orangina zero |
1,2 g |
7,6 kcal |
|
Sinas – SiSi |
8,2 g |
36 kcal |
|
Sinas – SiSi No bubbles |
4,1 g |
18 kcal |
|
Tonic – Royal Club |
8,6 g |
36 kcal |
|
Tonic – Royal Club 0% suiker |
0 g |
1 kcal |
|
Vitaminewater – AH huismerk |
4 g |
16 kcal |
|
Vitaminewater – Sourcy |
0 g |
1 kcal |
|
Water met smaakje – Sourcy Sprankelend |
0 g |
0 kcal |
|
Water met smaakje – Spa Bruisend |
0 g |
0 kcal |
Deze suikerlijst bevat een aantal producten uit het assortiment en is bedoeld om een beeld te krijgen van de verschillende hoeveelheden suikers in deze categorie. Aan deze lijst kunnen geen rechten worden ontleend.
Download hier de suikerlijst frisdrank
Dit moet je weten over frisdrank...
-
In suikerhoudende dranken als frisdrank zit veel energie uit suiker. De dranken verzadigen echter niet. Hierdoor wordt de energie die iemand inneemt met deze dranken niet gecompenseerd door tijdens maaltijden minder te eten. Het drinken van suikerrijke dranken kan er dus voor zorgen dat je te veel energie binnenkrijgt, waardoor je gewicht toeneemt.
-
Uit onderzoek komt naar voren dat de kans op diabetes type 2 met 20% stijgt als je 330 ml (1 blikje) suikerrijke dranken per dag drinkt. Daarom geeft de Gezondheidsraad het advies om zo min mogelijk suikerrijke dranken te drinken.
-
Light-frisdrank bevat minstens 30% minder suiker dan gewone frisdrank. Bij light-frisdrank is de suiker vaak deels of helemaal vervangen door zoetstoffen.
Wat zijn de alternatieven voor frisdrank?
De meeste gezonde alternatieven voor frisdrank zijn water, thee en koffie (uiteraard zonder suiker). Je kunt zo nu en dan ook kiezen voor een light- of zero-variant zonder - of met minder - suiker. Bedenk je dan wel dat hier zoetstoffen in zitten. Ook bevatten light- en zero-frisdranken zuren die je tanden kunnen aantasten.
Lees ook: Hoe zit het met zoetstoffen?
Foto: Ben Kolde / Unsplash.com