Tafel met verschillende soorten groente

Je zult het misschien niet verwachten, maar ook groente bevatten suiker. Net als bij fruit is deze suiker van nature aanwezig. Wil je het suikergehalte per groentesoort weten? Download dan de onderstaande groentesuikerlijst

Groente en gezondheid

Je lichaam heeft energie nodig om te kunnen functioneren. Groente geven je energie in de vorm van suiker. Ze zijn goed voor 3% van de hoeveelheid energie die de gemdidelde Nederlander dagelijks binnenkrijgt. 

Het advies is om minimaal 250 gram groente per dag te eten. Groente geeft veel voordelen voor de gezondheid en hangt samen met een lager risico op chronische ziekten. 

Suikerlijst groente

Download hier de groentesuikerlijst

Meer weten over suiker?

Wil je meer weten over suiker? Download gratis onze voedingsbrochure 'Wijzer over...' en leer meer over de effecten van onder andere suiker en zoetstoffen. Ook geven we praktische adviezen over hoe je gezond kunt eten!

Wijzer over suiker

Heldere adviezen over koolhydraten, suiker, zoetstoffen, vetten, eiwitten en zout. 

Foto: Elaine Casap / Unsplash.com