Lekker met minder suiker recepten

Van 29 maart t/m 2 mei 2017 organiseren Ekoplaza en het Diabetes Fonds de Lekker met Minder Suiker actieweken. Omdat we in Nederland meer suiker binnenkrijgen dan goed is voor onze gezondheid willen we je ogen openen voor suiker.

Om het makkelijk voor je te maken hebben het Diabetes Fonds en Ekoplaza samen suiker bewuste recepten samengesteld, met zo min mogelijk toegevoegde suikers. Zodat jij inspiratie genoeg hebt voor het ontbijt, lunch, brunch, diner en voor de lekkere trek tussendoor. Eet smakelijk!

De Lekker met minder suiker actieweken zijn inmiddels voorbij. We zijn op dit moment druk bezig met de nieuwe campagne 'Halve maatregelen', waarmee we pleiten voor minder suiker in producten. Doe je mee? Teken de petitie en dwing de industrie tot actie! 

Smoothie­bowl met rood fruit en quinoa

Smoothie­bowl met rood fruit en quinoa
Kh27 g
Kcal231
Vet6,8 g
Recept

Omelet met groente­spread

Omelet met groente­spread
Kh3,6 g
Kcal222
Vet18 g
Recept

Havermout met rood fruit

Havermout met rood fruit
Kh38 g
Kcal220
Vet4,8 g
Recept

Hangop met fruit en spelt­flakes

Hangop met fruit en spelt­flakes
Kh28,1 g
Kcal181
Vet1,7 g
Recept

Hartige muffins met groente­spread

Hartige muffins met groente­spread
Kh19,4 g
Kcal177
Vet6,8 g
Recept

Zalm­tartaar met tomaat en ei

Zalm­tartaar met tomaat en ei
Kh1 g
Kcal265
Vet16,7 g
Recept

Courgette­soep met venkel

Courgette­soep met venkel
Kh7,5 g
Kcal84
Vet4,3 g
Recept

Rijstsalade met sinaas­appel­dressing

Rijstsalade met sinaas­appel­dressing
Kh38,5 g
Kcal242
Vet4,8 g
Recept

Courgette­koekjes met kaas

Courgette­koekjes met kaas
Kh5 g
Kcal76
Vet4,7 g
Recept

Meloen­ijsjes met frambozen

Meloen­ijsjes met frambozen
Kh6,1 g
Kcal91
Vet5,8 g
Recept

Chocolade­drank met banaan en witlof

Chocolade­drank met banaan en witlof
Kh17,5 g
Kcal123
Vet4 g
Recept

Muesli­repen met noten

Muesli­repen met noten
Kh14,5 g
Kcal117
Vet3,4 g
Recept

Empanadas met tomaten­saus en tonijn

Empanadas met tomaten­saus en tonijn
Kh16,2 g
Kcal139
Vet5,1 g
Recept

Zeewier­burgers met pittige ketchup

Zeewier­burgers met pittige ketchup
Kh34,9 g
Kcal368
Vet16,5 g
Recept

Rode linzen­pasta met zalm

Rode linzen­pasta met zalm
Kh32,9 g
Kcal463
Vet16,9 g
Recept

Bulgur­salade met pompoen

Bulgur­salade met pompoen
Kh53,8 g
Kcal442
Vet15,8 g
Recept

Pompoen­soep met gember

Pompoen­soep met gember
Kh10 g
Kcal107
Vet5,5 g
Recept

Groene curry met sperzie­bonen

Groene curry met sperzie­bonen
Kh44,2 g
Kcal411
Vet17,1 g
Recept

Aubergine­lasagne met ricotta

Aubergine­lasagne met ricotta
Kh11,4 g
Kcal331
Vet24 g
Recept

Wraps met kip en gepofte paprika

Wraps met kip en gepofte paprika
Kh39,5 g
Kcal436
Vet14,4 g
Recept

Linzensalade

Linzensalade
Kh46,7 g
Kcal493
Vet21,4 g
Recept

Split­erwten­-pasta­salade

Split­erwten­-pasta­salade
Kh59 g
Kcal620
Vet23,2 g
Recept

Muffins met appel en gember

Muffins met appel en gember
Kh5,5 g
Kcal92
Vet6,6 g
Recept

IJsjes van banaan, chocola en muesli

IJsjes van banaan, chocola en muesli
Kh18,7 g
Kcal150
Vet6,9 g
Recept

Yomioflip met rozijnen

Yomioflip met rozijnen
Kh10,2 g
Kcal72
Vet0,7 g
Recept

Tiramisu van Skyr en frambozen

Tiramisu van Skyr en frambozen
Kh19,3 g
Kcal142
Vet2,8 g
Recept

Smoothie met thee, fruit en groenten

Smoothie met thee, fruit en groenten
Kh13,3 g
Kcal128
Vet6,4 g
Recept

Kwark met sinaas­appel en noten

Kwark met sinaas­appel en noten
Kh18,2 g
Kcal179
Vet4,6 g
Recept

Sinaas­appel met yoghurt­pannen­koekjes

Sinaas­appel met yoghurt­pannen­koekjes
Kh18,9 g
Kcal146
Vet5,2 g
Recept

Pannen­koekjes van boekweit­meel

Pannen­koekjes van boekweit­meel
Kh45,6 g
Kcal250
Vet4,5 g
Recept

Yomio met aardbei en granola

Yomio met aardbei en granola
Kh31,4 g
Kcal247
Vet6,1 g
Recept

Kwark met radijs en limoen

Kwark met radijs en limoen
Kh11,9 g
Kcal129
Vet0,6 g
Recept

Gado Gado met pindasaus

Gado Gado met pindasaus
Kh20,5 g
Kcal264
Vet12,4 g
Recept

Falafel­balletjes met knoflook­saus

Falafel­balletjes met knoflook­saus
Kh30,5 g
Kcal293
Vet9,9 g
Recept

Javaanse kippen­soep

Javaanse kippen­soep
Kh22,4 g
Kcal297
Vet12,9 g
Recept

Tosti met paprika­spread en ham

Tosti met paprika­spread en ham
Kh31,9 g
Kcal380
Vet19,2 g
Recept

Spaans roerei met avocado

Spaans roerei met avocado
Kh2,9 g
Kcal249
Vet20,8 g
Recept

Spinazie-mango­salade met noten

Spinazie-mango­salade met noten
Kh13,6 g
Kcal334
Vet25,9 g
Recept

Pizza met spicy­-tomaat en kipfilet

Pizza met spicy­-tomaat en kipfilet
Kh27,2 g
Kcal319
Vet15,6 g
Recept

Piadina met hummus en gerookte kip

Piadina met hummus en gerookte kip
Kh68 g
Kcal675
Vet26,7 g
Recept

Wafels met noten­pasta en fruit

Wafels met noten­pasta en fruit
Kh23,9 g
Kcal237
Vet10,9 g
Recept

Appel­chips

Appel­chips
Kh15,5 g
Kcal70
Vet0,1 g
Recept

Chocolate chip cookies

Chocolate chip cookies
Kh2,6 g
Kcal104
Vet8,1 g
Recept

Bevroren yoghurt­aardbeien

Bevroren yoghurt­aardbeien
Kh12,6 g
Kcal80
Vet10,1 g
Recept

Chocolade­-krokantjes

Chocolade­-krokantjes
Kh2,8 g
Kcal133
Vet8,5 g
Recept

Hartige taartjes met champig­nons

Hartige taartjes met champig­nons
Kh9,3 g
Kcal133
Vet9,5 g
Recept

Chinese kool­stamppot met zeewier­balletjes

Chinese kool­stamppot met zeewier­balletjes
Kh46,8 g
Kcal570
Vet28 g
Recept

Kikker­erwten­pasta met gorgonzola

Kikker­erwten­pasta met gorgonzola
Kh49,2 g
Kcal524
Vet19,8 g
Recept

Paprika­soep met kikker­erwten

Paprika­soep met kikker­erwten
Kh43,2 g
Kcal528 g
Vet28 g
Recept

Fritatta met aubergine en zoete aardappel

Fritatta met aubergine en zoete aardappel
Kh30 g
Kcal446
Vet25,7 g
Recept

Quiche met courgette en aubergine

Quiche met courgette en aubergine
Kh24,4 g
Kcal480
Vet35 g
Recept