Kool­hydraat­arm menu week 29

Het Koolhydraatarm menu bevat alles wat je nodig hebt voor 3 of 4 gezonde avondmaaltijden. Deze week gewokte komkommer, Tom kha kai met wortellinten, oranje-paarse stamppot en een koolvispakketje uit de oven.
Dit menu is te bestellen t/m maandag 16 juli 2018.

Het Koolhydraatarm menu voldoet aan de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad met een beperking op de hoeveelheid koolhydraten. De avondmaaltijden bevatten volop groenten, 3-sterren vlees, af en toe vis en altijd tenminste 1 vegetarisch gerecht. De menu's zijn zonder pasta, rijst, brood of aardappels. De totale hoeveelheid koolhydraten per gerecht is zo laag mogelijk.

Het Koolhydraatarm menu is geschikt als je:

  • makkelijker op gewicht wilt blijven
  • wilt afvallen
  • de kans op diabetes type 2 wilt verkleinen
  • al diabetes type 2 hebt, je bloedsuiker wilt verbeteren
  • het gewoon lekker en gezond vindt

De recepten uit het Koolhydraatarm menu van week 29:

Gewokte kom­kommer en tofu­blokjes

Gewokte kom­kommer en tofu­blokjes
Kh35,3 g
Kcal553
Vet30,3 g
Recept

Tom kha kai met wortellinten

Tom kha kai met wortellinten
Kh27,4 g
Kcal544
Vet35,5 g
Recept

Oranje-paarse stamppot

Oranje-paarse stamppot
Kh65,5 g
Kcal668
Vet30,9 g
Recept

Koolvis­pakketje uit de oven

Koolvis­pakketje uit de oven
Kh20,0 g
Kcal530
Vet35,2 g
Recept

Probeer de menu's

Probeer de menu's van Ekomenu nu met 25% korting! Gebruik hiervoor de code: 25%korting82EAO. Per verkocht menu doneert Ekomenu een mooi bedrag voor onderzoek.