Kool­hydraat­arm menu week 29

Het Koolhydraatarm menu bevat alles wat je nodig hebt voor 3 of 4 gezonde avondmaaltijden. Deze week gewokte komkommer, Tom kha kai met wortellinten, oranje-paarse stamppot en een koolvispakketje uit de oven.
Dit menu is te bestellen t/m maandag 16 juli 2018.

Het Koolhydraatarm menu voldoet aan de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad met een beperking op de hoeveelheid koolhydraten. De avondmaaltijden bevatten volop groenten, 3-sterren vlees, af en toe vis en altijd tenminste 1 vegetarisch gerecht. De menu's zijn zonder pasta, rijst, brood of aardappels. De totale hoeveelheid koolhydraten per gerecht is zo laag mogelijk.

Het Koolhydraatarm menu is geschikt als je:

  • makkelijker op gewicht wilt blijven
  • wilt afvallen
  • de kans op diabetes type 2 wilt verkleinen
  • al diabetes type 2 hebt, je bloedsuiker wilt verbeteren
  • het gewoon lekker en gezond vindt

De recepten uit het Koolhydraatarm menu van week 29:

Gewokte kom­kommer en tofu­blokjes

Gewokte kom­kommer en tofu­blokjes
Kh35,3 g
Kcal553
Vet30,3 g
Recept

Tom kha kai met wortellinten

Tom kha kai met wortellinten
Kh27,4 g
Kcal544
Vet35,5 g
Recept

Oranje-paarse stamppot

Oranje-paarse stamppot
Kh65,5 g
Kcal668
Vet30,9 g
Recept

Koolvis­pakketje uit de oven

Koolvis­pakketje uit de oven
Kh20,0 g
Kcal530
Vet35,2 g
Recept

Probeer de menu's

Probeer de menu's van Ekomenu nu met 25% korting! Klik op de onderstaande groene knop en je korting wordt meteen verwerkt. Per verkocht menu doneert Ekomenu een mooi bedrag voor onderzoek.

Probeer de menu's

Probeer de menu's van Ekomenu nu met 25% korting! Klik op de onderstaande groene knop en je korting wordt meteen verwerkt. Per verkocht menu doneert Ekomenu een mooi bedrag voor onderzoek.