5 voordelen van een week zonder suiker

Iedere dag krijgen we onbewust veel suiker binnen. Veel producten hebben namelijk verborgen suikers. Zo eet je er al snel te veel van en dat is niet gezond. Een week zonder suiker heeft zo zijn voordelen. We zetten er 5 op een rij.

1. Je hebt meer energie

Eet je minder suiker? Dan heb je vaak meer energie. Dat zit zo: eet je veel suiker en weinig gezonde producten, dan krijg je te weinig vezels, vitamines en mineralen binnen. Hierdoor kun je moe worden of hoofdpijn krijgen. Het omgaan met alle suikers kost je lichaam een hoop energie. Als je producten als snoep, koek en frisdrank laat staan, is je bloedsuikerspiegel een stuk beter. Hierdoor voel je je een stuk fitter en vrolijker.

2. Je kunt makkelijker afvallen

Als je wilt afvallen, dan helpt het als je suiker laat staan. Producten met veel suiker hebben namelijk veel calorieen. En die heb je juist niet nodig als je wat kilo's wilt kwijtraken. Maar liefst 50% van de mensen die een week geen suiker eet, lukt het om af te vallen.

3. Je verkleint je risico op diabetes type 2

Als je te veel suiker binnenkrijgt is je kans op overgewicht groter. En overgewicht geeft weer een grotere kans op diabetes type 2. Vooral dranken met suiker zorgen voor een groot risico. Wist je bijvoorbeeld dat een blikje cola per dag je risico op diabetes type 2 met maar liefst 20% verhoogt? 

4. Je hebt minder last van je buik

Misschien herken je het wel: pijn in je buik nadat je frisdrank hebt gedronken of veel hebt gesnoept. Dat is niet zo gek. Veel mensen krijgen last van hun buik als ze te veel suiker binnenkrijgen. De fructose (fruitsuiker) in suiker kan er namelijk voor zorgen dat je last krijgt van diarree, winderigheid of een opgeblazen gevoel. Zodra je suiker laat staan, zul je minder last van je buik hebben.

5. Je slaapt beter

Als je minder suiker eet, dan slaap je waarschijnlijk beter. Beter slapen heeft weer als voordeel dat je minder moe bent. En als je minder moe bent, ben je minder snel geïrriteerd en heb je meer energie om gezond te eten.

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge!

Zeg samen met 75.000 anderen voor één week nee tegen suiker en ja tegen gezonde voeding! Doe mee en ontdek hoe lekker en gezond suikervrij eten en drinken kan zijn.

Zeg samen met 75.000 anderen voor één week nee tegen suiker en ja tegen gezonde voeding! Doe mee en ontdek hoe lekker en gezond suikervrij eten en drinken kan zijn.

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge!

Zeg samen met 75.000 anderen voor één week nee tegen suiker en ja tegen gezonde voeding! Doe mee en ontdek hoe lekker en gezond suikervrij eten en drinken kan zijn.

Zeg samen met 75.000 anderen voor één week nee tegen suiker en ja tegen gezonde voeding! Doe mee en ontdek hoe lekker en gezond suikervrij eten en drinken kan zijn.