Winkelstraat met Nederlandse mensen: 'we eten over het algemeen te veel suiker'

Een Nederlander eet dagelijks gemiddeld 122 gram aan suiker. In totaal zijn dit 30 suikerklontjes per dag en bijna 11.000 suikerklontjes (44 kilo) per jaar.

Van nature aanwezige suikers en vrije suikers

In het totaal van 122 gram suiker per dag wordt geen onderscheid gemaakt tussen van nature aanwezige suikers en vrije suikers. Vrije suikers zijn alle toegevoegde suikers plus de suikers in honing, siropen vruchtensappen en vruchtenconcentraat. Van nature aanwezige suikers vind je in groente, fruit en zuivel.

Leestip: Welke soorten suiker zijn er?

20 suikerklontjes per dag

Kijken we specifiek naar de vrije suikers, dan krijgen we gemiddeld 20 suikerklontjes per dag binnen. En dat terwijl de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om per dag niet meer dan 12,5 suikerklontjes (vrouwen) of 15 suikerklontjes (mannen) aan vrije suikers binnen te krijgen.

Is er een suikerlimiet?

Een volwassen vrouw mag dus dagelijks 12,5 suikerklontjes (50 gram) aan vrije suikers binnen krijgen. Een man mag 15 suikerklontjes (60 gram) per dag. Let op: dit advies geldt voor vrije suikers. Kijken we specifiek naar het dagelijks totaal aan suikers, dus vrije suikers en van nature aanwezige suikers samen, dan heeft het Voedingscentrum het over een referentie-inname van 90 gram.

Meer lezen: Hoeveel suiker mag je per dag?

Foto: Lornet / Shutterstock.com