Tussendoortjes zonder toegevoegde suikers

Gezonde tussendoortjes zonder toegevoegde suikers hoeven niet lastig te zijn. Waar moet je op letten en welk tussendoortje kun je het beste kiezen? We geven je tips en gezonde recepten.
Gezonde tussendoortjes zonder toegevoegde suikers
Je kunt dagelijks kiezen voor producten die vallen binnen de Schijf van Vijf, denk aan:
- fruit
- groenten
- ongezouten noten
- (geroosterde) kikkererwten
- zuivel
Wat als je zin hebt in wat anders?
Alle eerder genoemde voorbeelden zoals groenten, fruit en noten passen dagelijks in een gezond voedingspatroon. Ook zijn er tussendoortjes zonder toegevoegde suikers die je af en toe best kunt nemen. Als je dagelijks gezond eet dan passen ze prima in jouw voedingspatroon, maar niet te vaak en niet te veel.
Snacks zonder suiker:
- rijst-, maïs of speltwafel
- popcorn (naturel of met kruiden)
- olijven
- gekookt eitje
- volkoren boterham + gezond beleg
- thee of koffie met een scheutje melk (chai latte, latte macchiato of een cappuccino) uiteraard zónder suiker.
Kant-en-klare tussendoortjes
Meer weten over suiker?
Wil je meer weten over suiker en wat het met je lichaam doet? Wil je graag gezonder leven of wat kilo's kwijtraken? Download de gratis brochure 'Wijzer over...' met heldere informatie over onder andere suiker, koolhydraten en vet.
Wil je meer weten over suiker en wat het met je lichaam doet? Wil je graag gezonder leven of wat kilo's kwijtraken? Download de gratis brochure 'Wijzer over...' met heldere informatie over onder andere suiker, koolhydraten en vet.
Meer weten over suiker?
Wil je meer weten over suiker en wat het met je lichaam doet? Wil je graag gezonder leven of wat kilo's kwijtraken? Download de gratis brochure 'Wijzer over...' met heldere informatie over onder andere suiker, koolhydraten en vet.
Wil je meer weten over suiker en wat het met je lichaam doet? Wil je graag gezonder leven of wat kilo's kwijtraken? Download de gratis brochure 'Wijzer over...' met heldere informatie over onder andere suiker, koolhydraten en vet.
Foto: S'well / Unsplash.com
Appelcake

Geroosterde kikkererwten

Notenbrood

Komkommer toastje met tonijnsalade

Gevulde snackpaprika's

Havermoutkoekjes zonder toegevoegde suiker

Dip voor groentefriet

Courgette-pizza's

Bananenbrood

Pindakaasbrood
