Krachttraining verlaagt risico diabetes type 2 bij vrouwen
3 FEB. 2014
Vrouwen die hun spieren trainen hebben minder kans op diabetes type 2. Het laagst is dat risico in combinatie met conditietraining, zeggen Amerikaanse onderzoekers.
Regelmatig fietsen en lopen verkleint de kans op diabetes type 2, dat wisten we al. Maar werkt krachttraining ook? Daarvoor keken Amerikaanse onderzoekers naar een studie van 8 jaar waaraan bijna 100.000 vrouwen meededen.
Uit het onderzoek bleek dat krachttraining, zoals gewichtheffen maar ook dingen als yoga en pilates, het risico op diabetes type 2 verlaagde. Maar het allerbeste werkte een combinatie van conditie- en krachttraining.