Zonder snack naar bed

Shutterstock.com / l i g h t p o e t

Doordat we 's avonds vaak nog snacken, blijft je lichaam steeds 'gevoed'. Verbetert de suikerhuishouding als je 's avonds niets meer eet? Prof. dr. Patrick Schrauwen en zijn team in Maastricht (MUMC+) zochten dit uit.

Onderzoeksinformatie

Projectnr

2018.11.138

Status

Afgerond

Onderzoeker

Prof. dr. Patrick Schrauwen

Investering

€ 99.950

Veel mensen eten tegenwoordig verspreid over zo’n 15 uur per dag – inclusief het snacken in de avond. Daardoor is het lichaam steeds 'gevoed', terwijl het eigenlijk is gebouwd om af te wisselen tussen 'gevoede' en 'gevaste' periodes waarin je niets eet. De onderzoekers keken daarom of een langere 'gevaste' periode de suikerhuishouding kan verbeteren.

Minder uren per dag eten

In het onderzoek aten 10 mensen met diabetes type 2 een periode minder uren per dag. Ze aten tijdens hooguit 10 uren per dag (aaneengesloten), vooral door het avond-snacken te vermijden. Dezelfde mensen vormden hun eigen vergelijkingsgroep. Ze aten in het onderzoek ook een periode tijdens in totaal 14 uren per dag.

Suikerhuishouding verbeterde

De onderzoekers zagen dat eten tijdens minder uren per dag de suikerhuishouding verbeterde. Dat wijst op een verbeterde insulinegevoeligheid, wat zorgt voor minder hoge bloedsuikers. Ook verbeterde de verhouding tussen de vetstofwisseling en suikerstofwisseling.

Wel meer onderzoek nodig

Deze eerste resultaten zijn dus positief. Maar het is nog te vroeg om te zeggen of een langere 'gevaste' periode echt de suikerhuishouding kan verbeteren. Het onderzoek is namelijk klein. Hopelijk kan meer onderzoek leiden tot een nieuwe 'getimede' behandeling van diabetes type 2.