Foto vliegtuig

Of je nou wel of geen insuline gebruikt, het is belangrijk om te weten waar je aan toe bent als je op vakantie gaat. Hoe bereid je een vakantie met diabetes goed voor? Wat is handig om te weten voor je gaat vliegen? En hoe bereid je je kind, dat voor het eerst zelf op vakantie gaat, goed voor?

Voorbereidingen:

  • Vraag tijdig aan je behandelteam een douaneverklaring of medisch paspoort.
  • Bespreek je vakantiebestemming en plannen met je behandelteam en vraag om advies en tips. Vergeet niet eventuele aparte producten en eetgewoontes met je diëtist te bespreken.
  • Vraag, indien van toepassing, op tijd een leenpomp aan.
  • Zorg dat je ruim voldoende medicijnen en materiaal in huis hebt voor je gaat pakken, genoeg voor de periode van de vakantie en ook voldoende voor de eerste paar weken na je vakantie zodat je niet gelijk zonder zit als je terugkomt van vakantie.
  • Bedenk wat er kapot kan gaan en echt onvervangbaar is: dat neem je dubbel mee of of je laat het thuis en zoekt naar een ander alternatief.
  • Probeer je medicijnen en materiaal te verdelen over verschillende tassen, zodat je bij diefstal of kwijtraken niet gelijk zonder zit. Bedenk dat insuline, metformine en andere medicijnen op jouw naam staan. Neem medicijnen mee in de originele verpakking met de etiketten erop met jouw naam (die de apotheker er op plakte). 
  • Vraag jezelf af waar je de insuline, metformine en andere medicijnen gaat bewaren tijdens de reis en tijdens je verblijf. Voor insuline is een lage constante temperatuur het beste, liefst 4 tot 10 graden Celcius.
  • Als je insuline gebruikt zoek dan uit of jouw insuline goed verkrijgbaar is. Niet alle in Nederland gangbare soorten en merken zijn in andere landen beschikbaar. Een Nederlands recept meenemen geeft overigens vaak meer verwarring dan voordelen.
  • In andere landen wordt de bloedsuikerwaarde soms in een andere eenheid gemeten, in mg/dl in plaats van mmol/l. (mg/dl = mmol/l x 18) Dit geldt ook voor koolhydraten. In sommige landen, zoals Duitsland of Oostenrijk, gebruiken ze de Broteinheit in plaats van kh. (1 Broteinheit = 10-12 kh)

Tijdens een vliegreis:

  • Neem altijd de medicijnen die je gebruikt, je metformine, je insuline, glucagon en een deel van al je hulpmiddelen mee in je handbagage. Voor de zekerheid neem je materiaal voor een paar dagen mee in je handbagage.
  • Insuline en glucagon zijn ook vloeistoffen. Doe deze voor de douane- en handbagagecontrole daarom in een plastic doorzichtig zakje en zorg dat je een douaneverklaring of medisch paspoort bij de hand hebt.
  • Als je een pomp of glucosemeter draagt: Meld bij de bodyscan direct dat je diabetes hebt en een insulinepomp draagt.
  • Geef je pomp niet af om hem door de röntgenscanner te laten gaan. Dat kan schadelijk zijn voor de pomp. Houd je pomp op je lichaam en neem hem mee door de bodyscan.

Weersomstandigheden

Weersomstandigheden kunnen invloed hebben op je diabetes. Je medicijnen, en vooral je insuline, kunnen niet tegen te hoge of lage temperaturen. Ook je stofwisseling kan sneller of langzamer gaan. Bedenkt dus voor je op reis gaat wat voor weer het zal zijn en waar je om moet denken.

  • Bewaar bij warm weer je insuline in een insuline- of frio-tasje, het liefst 4 tot 10 graden.
  • Zorg dat je medicijnen niet in de zon liggen of bijvoorbeeld in de achterbak van de auto blijven liggen.
  • Zorg dat bij koud weer dat je insuline niet bevriest, want dan werkt het niet meer: bewaar het bijvoorbeeld zo dicht mogelijk op je lichaam.
  • Ook je hulpmiddelen hebben een range van temperaturen waarop ze nog betrouwbaar zijn. Check hiervoor de handleiding.
  • Bij kou gaat je stofwisseling sneller omdat je lichaam zichzelf warm moet houden. Met warm weer hoeft je lichaam hier minder hard voor te werken. Dit heeft ook invloed op je bloedglucosewaarden en dus op de dosering van je medicijnen. Overleg met je behandelaar.

Eten op vakantie

Vakantie gaat vaak samen met ander eten, meer eten en een ander eet-ritme. Dit kan invloed hebben op je bloedglucosewaarden. Wil je niet helemaal losgaan en je bloedsuiker en gewicht een beetje in de hand houden? Lees dan onze tips over diabetes en lekker eten op vakantie.

Bij inspanning:

Wees voorbereid op de reactie van je lichaam bij inspanning. Het is belangrijk om te leren hoe je hypo’s voorkomt zonder uiteindelijk weer te hoog uit te komen.

Voorbereidingen met je kind dat voor het eerst zelf op vakantie gaat:

Betrek je kind bij de voorbereiding, laat hem of haar zelf de insuline en hulpmiddelen klaarleggen en inpakken en controleer dat dan samen. Neem verschillende situaties door die zich voor kunnen doen op vakantie, dit geeft jou vertrouwen, maar ook je kind. Hieronder staan een paar situaties. Bespreek het met je behandelteam als jullie twijfelen over wat je moet doen:

  • Wat doe je bij uitslapen?
  • Hoe voorkom je een hypo in de nacht?
  • Wat spreek je af over glucose meten?
  • Waar laat je je spullen en insuline?
  • Wie vertel je dat je diabetes hebt? Wie kan je helpen en wat moet je aan diegene uitleggen (glucose meten, pomp stop kunnen zetten, glucagon kunnen spuiten)
  • Wat weet je van het plaatselijke eten, weer en het soort inspanning dat je gaat doen en welk effect verwacht je dat dit zal hebben op je diabetes?
  • Hoe ga je om met alcohol en drugs?
  • Wat doe je als je pomp, meter of insuline wordt gestolen of zoek raakt?
  • Wat doe je als je moet overgeven?
  • Wat doe je in een restaurant als je al hebt gespoten en na een uur is je eten nog niet geserveerd?
  • Schuw ook vervelende dingen niet, bijvoorbeeld wat doe je bij een opname in een ziekenhuis?

Dit artikel is tot stand gekomen met hulp van Per Winterdijk en Henk-Jan Aanstoot.

Foto: cate_89 / shutterstock.com