Ketchup bevat per fles 5-6 suikerklontjes

In veel voedingsmiddelen zit onverwachts nogal wat suiker. Zoals in ketchup! Zo krijg je vaak ongemerkt veel meer suiker binnen dan je denkt.

Suiker is niet verboden als je diabetes hebt. Maar suiker heeft veel nadelen, dus neem er liever niet te veel van. Suiker bestaat uit koolhydraten waar je bloedsuiker snel van stijgt. Het is tegenwoordig steeds moeilijker om suiker te vermijden. Fabrikanten stoppen het bijna overal in, ook in zoute dingen zoals vleeswaren en sauzen.

Zelf koken

Wil je meer controle over hoeveel suiker je eet? Maak je eten dan zo veel mogelijk zelf klaar uit pure verse ingrediënten, dan weet je zelf precies waar je wel of niet suiker in doet, of zoetmiddelen. Of kijk goed op verpakkingen zodat je weet wat je eet!

 

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!