Verstandig eten
Gezond eten helpt om op gewicht te blijven, of te komen. Het helpt ook om je fit te voelen. Bovendien verkleint verstandig eten de kans op allerlei aandoeningen en ziekten, waaronder diabetes.
Wil je verstandig en gezond eten, dan helpt het al veel om met een paar dingen rekening te houden:
- eet met mate en snoep zo min mogelijk
- kies voor dranken zonder suiker: koffie en thee zonder suiker of water (met een smaakje)
- kies voor volkorenproducten
- kies voor mager en onbewerkt, bij voorkeur wit vlees
- eet meer vis
- eet veel groenten
- eet genoeg fruit
- gebruik zo min mogelijk suiker en let op met vruchtensappen: dat is vooral suiker
Recepten om gezond en lekker te eten
Wil je gezond(er) eten, kijk dan eens naar de recepten.
