Van gezond eten heb je extra plezier als je diabetes hebt. Maar wat is gezond? Daarover bestaan veel verschillende meningen. Betrouwbare adviezen uit het vele bestaande onderzoek lees je hier.

Zo eet je gezond met diabetes

Zo eet je gezond met diabetes

Een paar slimme keuzes maken enorm verschil! Dan kun je met diabetes bijna alles eten. Bekijk waarop je kunt letten. 
Lees meer
Recepten

Recepten

Bekijk meer dan 450 lekkere en gezonde recepten, met voedingswaarden inclusief koolhydraten.
Lees meer
Een goed ontbijt

Een goed ontbijt

Ontbijten is belangrijk: de dag beginnen met een ontbijt houdt de bloedsuiker stabiel en voorkomt hoge pieken na de lunch.
Lees meer
Tussen­doortjes

Tussen­doortjes

Als je diabetes hebt mag je in principe alles eten, dus ook tussendoortjes. Kies liever voor hapjes met veel vezels en weinig suiker. Daar gaat de bloedsuiker minder snel van...
Lees meer
Drinken

Drinken

Hoe gaat dat glaasje fris, vruchtensap of alcohol eigenlijk samen met diabetes? Wat zijn slimme en minder handige keuzes?
Lees meer
Zuivel

Zuivel

Melk en melkproducten zoals kaas, yoghurt en kwark vallen onder de categorie zuivel. Zuivel is gezond, ook als je diabetes hebt.
Lees meer
Koolhydraten

Koolhydraten

Koolhydraten zijn zetmeel en suikers, en ze zitten in bijna alles wat je eet. Je lichaam verandert koolhydraten in bloedsuiker.
Lees meer
Glycemische index

Glycemische index

De glycemische index (GI) geeft aan hoe snel koolhydraten worden opgenomen in het bloed. Voeding met een lage GI wordt minder snel opgenomen en geeft minder bloedsuikerpieken...
Lees meer
Daarom zijn vezels gezond

Daarom zijn vezels gezond

Vezels uit voeding zijn belangrijk voor de spijsvertering en houden je darmen en bloedsuiker gezond. Ze geven je een vol gevoel, waardoor je minder snel te veel eet.
Lees meer
Coeliakie en diabetes

Coeliakie en diabetes

Wie coeliakie heeft, verdraagt geen gluten uit granen. Coeliakie komt wat vaker voor bij mensen met diabetes type 1.
Lees meer
Eten met kinderen met diabetes

Eten met kinderen met diabetes

Kinderen met diabetes mogen hetzelfde eten als andere kinderen. Maar elke hap betekent een rekensommetje. Hoe ga je daarmee om?
Lees meer
Meedoen met kindertraktaties

Meedoen met kindertraktaties

Op feestelijke momenten wil ook een kind met diabetes lekker mee kunnen doen. En dat kan vaak best, alleen is het niet zo vanzelfsprekend als bij andere kinderen. 
Lees meer
Afvallen en diëten

Afvallen en diëten

Heb je diabetes en wil je een paar kilo afvallen? Er is geen wonderdieet dat voor iedereen even goed werkt. Bekijk wat bij je past.
Lees meer
Het paleodieet

Het paleodieet

Je hoort het vaak, maar wat is dat eigenlijk, het paleodieet? Waarom heet het zo, hoe eet je dan en is dat gezond voor iemand met diabetes?
Lees meer
Het mediterrane dieet

Het mediterrane dieet

Wie eet zoals mensen eten in landen rond de Middellandse Zee, is gezond bezig! Maar wat houdt eten volgens de mediterrane keuken in?
Lees meer
Vegetarisch eten met diabetes

Vegetarisch eten met diabetes

Vegetarisch eten is steeds populairder. Wat houdt het in en waar moet je allemaal op letten? En wat doet vegetarisch eten met diabetes?
Lees meer
Peul­vruchten

Peul­vruchten

Peulvruchten zijn erg gezond, ze zitten vol vezels en caloriën. Bovendien kun je ze op allerlei verschillende manier gebruiken.
Lees meer
Een handje noten per dag

Een handje noten per dag

Noten zijn gezond, hoor je overal. En ja, ook als je diabetes hebt!  Daar gebeurt nog steeds het nodige onderzoek naar. Wat zijn de voordelen van noten, en waar moet je met...
Lees meer
Koffie en thee en diabetes

Koffie en thee en diabetes

Nederlanders drinken graag koffie of thee. Vooral koffie heeft voor- en nadelen als het gaat om diabetes, en de kans erop.
Lees meer
Aardappelen

Aardappelen

Voor veel mensen is een maaltijd niet compleet zonder Hollandse piepers! Aardappels zijn inderdaad gezond en lekker, maar bevatten ook koolhydraten die je lichaam snel omzet...
Lees meer
Sinterklaas

Sinterklaas

Bij Sinterklaas hoort voor veel mensen koek en snoep. Heel lekker, maar ongemerkt gaan er heel wat koolhydraten, vetten en calorieën naar binnen.
Lees meer
Kerst met diabetes

Kerst met diabetes

Rekening houden met diabetes is gemakkelijker dan je denkt. Je hoeft namelijk niets speciaals in huis te halen, al is gezond koken wel het beste. 
Lees meer
Oud en nieuw met diabetes

Oud en nieuw met diabetes

Oliebollen en appelbeignets zijn een echte traditie rond oudejaarsavond. Met deze weetjes en tips kun je er ook met diabetes van genieten.
Lees meer
Tips om gezond te gourmetten

Tips om gezond te gourmetten

Wil je tijdens de feestdagen op je gezondheid letten, maar ook lekker genieten? Hieronder staan een aantal tips voor gezond gourmetten.
Lees meer
Diabetes en lekker eten op vakantie

Diabetes en lekker eten op vakantie

Lekker op vakantie? Een andere omgeving, heerlijk eten… Wil je niet helemaal losgaan en je bloedsuiker en gewicht een beetje in de hand houden? Dan zijn hier een paar tips.
Lees meer
Koop het kookboek Zin in lekker eten!

Koop het kookboek Zin in lekker eten!

Meer dan 80 gemakkelijke en heerlijke recepten voor mensen met én zonder diabetes. 
Lees meer
Aanmelden nieuwsbrief

Aanmelden nieuwsbrief

Op de hoogte blijven over diabetes en de activiteiten van het Diabetes Fonds? Meld je dan aan voor een van onze nieuwsbrieven.
Lees meer
Brochure 'Lekker en gezond eten'

Brochure 'Lekker en gezond eten'

Gratis brochure gebaseerd op de nieuwste voedingsrichtlijn. Ontvang de brochure direct per e-mail.
Lees meer
Brochures voor zorgverleners

Brochures voor zorgverleners

Bestel meerdere exemplaren van de brochure 'Lekker en gezond eten met diabetes' Gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes.
Lees meer