Aardbeien

Aardbeien zijn lekker en gezond! Ze zitten bomvol goede voedingsstoffen en bevatten maar weinig calorieën!

Ook voor mensen met diabetes passen aardbeien in een gezond voedingspatroon. Aardbeien bevatten veel vitamine C in en foliumzuur en maar weinig koolhydraten en calorieën (5 gram koolhydraten en 29 kilocalorieën per 100 gram aardbeien).

Het eten van aardbeien verkleint (net als andere soorten fruit) het risico op diabetes type 2. Ook verlaagt het eten van fruit de kans op hart- en vaatziekten, een belangrijke complicatie van diabetes. Geniet er dus van, en maak er wat lekkers mee. Wel zonder suiker graag!

Leestip: Hoeveel suiker zit er in fruit?

Foto: Anna-Moskvina -Shutterstock.com

Aardbeienijs

Aardbeienijs
Kh2,7 g
Kcal60,4
Vet4,8 g
Recept

Aardbeien op z'n Italiaans

Aardbeien op z'n Italiaans
Kh8 g
Kcal50
Vet0 g
Recept

Aardbeien­smoothie

Aardbeien­smoothie
Kh8 g
Kcal55
Vet0 g
Recept

Voorjaarssalade met aardbeiendressing

Voorjaarssalade met aardbeiendressing
Kh15,1 g
Kcal152
Vet6,2 g
Recept

Marsepeincrème met peperaardbeien

Marsepeincrème met peperaardbeien
Kh12,6 g
Kcal89
Vet2,3 g
Recept

Aardbeien­gries­meel­pudding met pistache­pesto

Aardbeien­gries­meel­pudding met pistache­pesto
Kh14 g
Kcal131
Vet4,7 g
Recept

Slangen van aardbei en druiven

Slangen van aardbei en druiven
Kh7,4 g
Kcal38
Vet0,4 g
Recept