Fruit

Fruit: een lekker en gezond tussendoortje met veel vitamines, mineralen en voedingsvezels. Kijk hier voor de koolhydraten en calorieën per fruitsoort. 

FruitHoeveelheidKoolhydraten (g)Calorieën
Passievrucht 1 stuks (15 g) 1 8
Lychee 1 stuks (10 g) 2 7
Limoen 1 stuks (60 g) 2 19
Citroen 1 stuks (90 g) 3 32
Pruim 1 stuks ( 40 g) 4 20
Aardbeien schaaltje (100 g) 5 29
Frambozen schaaltje (100 g) 5 35
Mandarijn 1 stuks (55 g) 5 25
Bramen schaaltje (125 g) 6 46
Nectarine 1 stuks (90 g) 6 30
Bosbessen schaaltje (100 g) 6 30
Galia meloen schijf (120 g) 7 28
Suiker meloen schijf (120 g) 8 36
Kiwi 1 stuks (75 g) 9 51
Perzik 1 stuks (110 g) 9 45
Grapefruit 1 stuks (150 g) 10 56
Blauwe bessen schaaltje (100 g) 11 52
Ananas schijf (100 g) 12 57
Papaja schaaltje (150 g) 12 58
Sinaasappel 1 stuks (120 g) 14 66
Peer 1 stuks (150 g) 18 83
Appel 1 stuks (135 g) 18 81
Mango 1 halve (140 g) 20 92
Druiven Trosje (125 g) 21 98
Kersen schaaltje (200g) 23 108
Watermeloen schijf (300 g) 24 114
Banaan 1 stuks gem. (130 g) 27 124

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Fruitsoep

Fruitsoep
Kh21,3 g
Kcal103
Vet0,2 g
Recept

Fruit van de barbecue

Fruit van de barbecue
Kh12,4 g
Kcal95
Vet2 g
Recept

Slangen van aardbei en druiven

Slangen van aardbei en druiven
Kh7,4 g
Kcal38
Vet0,4 g
Recept

Fruitijs op een stokje

Fruitijs op een stokje
Kh10,2 g
Kcal49
Vet0,2 g
Recept

Rood-wit-blauwe fruitspies

Rood-wit-blauwe fruitspies
Kh6,4 g
Kcal33
Vet0,1 g
Recept

Versierde appel

Versierde appel
Kh17,6 g
Kcal81
Vet0,3 g
Recept

Fruitbloemen

Fruitbloemen
Kh10 g
Kcal47
Vet0,1 g
Recept

Aardbeien op z'n Italiaans

Aardbeien op z'n Italiaans
Kh13,1 g
Kcal69
Vet0 g
Recept

Meloenbootje

Meloenbootje
Kh6,6 g
Kcal31
Vet0 g
Recept

Fruit met amaretti

Fruit met amaretti
Kh15,4 g
Kcal126
Vet3,8 g
Recept

Salade met mango en papaja

Salade met mango en papaja
Kh20 g
Kcal281
Vet19 g
Recept

Stoplicht­smoothie

Stoplicht­smoothie
Kh5,8 g
Kcal32
Vet0,2 g
Recept