Fruit

Fruit: een lekker en gezond tussendoortje met veel vitamines, mineralen en voedingsvezels. Kijk hier voor de koolhydraten en calorieën per fruitsoort. 

FruitHoeveelheidKoolhydraten (g)Calorieën
Passievrucht 1 stuks (15 g) 1 8
Lychee 1 stuks (10 g) 2 7
Limoen 1 stuks (60 g) 2 19
Citroen 1 stuks (90 g) 3 32
Pruim 1 stuks ( 40 g) 4 20
Aardbeien schaaltje (100 g) 5 29
Frambozen schaaltje (100 g) 5 35
Mandarijn 1 stuks (55 g) 5 25
Bramen schaaltje (125 g) 6 46
Nectarine 1 stuks (90 g) 6 30
Bosbessen schaaltje (100 g) 6 30
Galia meloen schijf (120 g) 7 28
Suiker meloen schijf (120 g) 8 36
Kiwi 1 stuks (75 g) 9 51
Perzik 1 stuks (110 g) 9 45
Grapefruit 1 stuks (150 g) 10 56
Blauwe bessen schaaltje (100 g) 11 52
Ananas schijf (100 g) 12 57
Papaja schaaltje (150 g) 12 58
Sinaasappel 1 stuks (120 g) 14 66
Peer 1 stuks (150 g) 18 83
Appel 1 stuks (135 g) 18 81
Mango 1 halve (140 g) 20 92
Druiven Trosje (125 g) 21 98
Kersen schaaltje (200g) 23 108
Watermeloen schijf (300 g) 24 114
Banaan 1 stuks gem. (130 g) 27 124

Leestip: Bekijk de hoeveelheid suiker in banaan, aardbei, ananas, etc in 'Hoeveel suiker zit er in fruit'

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Fruitsoep

Fruitsoep
Kh21,3 g
Kcal103
Vet0,2 g
Recept

Fruit van de barbecue

Fruit van de barbecue
Kh12,4 g
Kcal95
Vet2 g
Recept

Slangen van aardbei en druiven

Slangen van aardbei en druiven
Kh7,4 g
Kcal38
Vet0,4 g
Recept

Fruitijs op een stokje

Fruitijs op een stokje
Kh10,2 g
Kcal49
Vet0,2 g
Recept

Rood-wit-blauwe fruitspies

Rood-wit-blauwe fruitspies
Kh6,4 g
Kcal33
Vet0,1 g
Recept

Versierde appel

Versierde appel
Kh17,6 g
Kcal81
Vet0,3 g
Recept

Fruitbloemen

Fruitbloemen
Kh10 g
Kcal47
Vet0,1 g
Recept

Aardbeien op z'n Italiaans

Aardbeien op z'n Italiaans
Kh13,1 g
Kcal69
Vet0 g
Recept

Meloenbootje

Meloenbootje
Kh6,6 g
Kcal31
Vet0 g
Recept

Fruit met amaretti

Fruit met amaretti
Kh15,4 g
Kcal126
Vet3,8 g
Recept

Salade met mango en papaja

Salade met mango en papaja
Kh20 g
Kcal281
Vet19 g
Recept

Stoplicht­smoothie

Stoplicht­smoothie
Kh5,8 g
Kcal32
Vet0,2 g
Recept