Zo eet je gezond met diabetes
Een paar slimme keuzes maken enorm verschil! Dan kun je met diabetes bijna alles eten. Bekijk waarop je kunt letten.
Koolhydraten
Koolhydraten zijn zetmeel en suikers, en ze zitten in bijna alles wat je eet. Je lichaam verandert koolhydraten in bloedsuiker.
Vetten
We hebben dagelijks vet nodig. Wat daarbij belangrijk is, is het soort vet dat je eet.
Eiwitten
Daarom zijn vezels gezond
Vezels uit voeding zijn belangrijk voor de spijsvertering en houden je darmen en bloedsuiker gezond. Ze geven je een vol gevoel, waardoor je minder snel te veel eet.
Glykemische index
Voeding met een lage of gemiddelde glykemische index wordt vaak aanbevolen aan mensen met diabetes, omdat de bloedsuikerspiegel daarmee stabieler blijft.
Eten met kinderen met diabetes
Kinderen met diabetes mogen hetzelfde eten als andere kinderen. Maar elke hap betekent een rekensommetje. Hoe ga je daarmee om?
Alcohol
Een glas alcohol op zijn tijd kan wel, maar met mate. Het advies voor mannen en vrouwen is: geen alcohol drinken of maximaal één glas per dag.
