Door regelmatig bewegen is Rutger van de medicijnen af

‘Drie keer per week wandelen heeft mij enorm geholpen’

Rutger heeft sinds twee jaar diabetes. Het was schrikken toen hij de diagnose diabetes type 2 kreeg, maar inmiddels heeft hij door gezonder te leven geen medicijnen meer nodig.

‘Ik kon het niet geloven toen ik hoorde dat ik diabetes had. Ik kende de symptomen niet en ik dacht dat mijn klachten door stress kwamen. In korte tijd ging ik slecht zien, ik verloor gewicht en ik had vreselijke dorst. Een kennis raadde me aan om me op diabetes te laten testen en toen bleken mijn suikerwaarden veel te hoog te zijn.’

Rutger moest 2 tabletten metformine per dag slikken, en hij sprak meteen met zichzelf af: geen pizza’s en pannenkoeken meer. Ook ging hij regelmatig bewegen. Rutger: ‘Dat deed ik daarvoor helemaal niet. Nu wandel ik drie keer per week. Het is niet m’n hobby, maar het helpt ontzettend goed.’ Na een half jaar kon Rutger terug naar 1 tablet metformine per dag en weer een half jaar later was zijn bloedsuiker vrijwel normaal en kon hij stoppen met de medicatie.

Rutger: ‘Ik vind het makkelijk vol te houden. Mijn streven is helder: zo lang mogelijk zonder medicijnen. En ik heb wandelmaatjes: een keer per week gaat een vriend mee, de andere keren mijn zoon. Dan nemen we de week door en komen tot mooie gesprekken. Ik laat me elk half jaar controleren en het gaat heel goed. Ik voel me prima!’