Wat gebeurt er tijdens sporten in je lichaam bij diabetes?
Als je beweegt dan gebeurt er van alles in je lichaam. Het verbruikt energie en wordt gevoeliger voor insuline. Daarom is het goed om met diabetes type 1 vooraf je eten en insuline goed te plannen, zodat je probleemloos sport.
Hoe intensiever je beweegt, hoe meer glucose je verbrandt. Je lichaam heeft gewoon meer energie nodig bij sporten dan bij stilzitten. Die energie komt van een aantal bronnen:
- koolhydraten je eet of drinkt,
- glucose die als reserve in je lichaam is opgeslagen, in de vorm van glycogeen in de lever en in de spieren,
- glucose die het lichaam kan aanmaken uit eiwitten en vetten.
Daarnaast wordt je lichaam bij inspanning gevoeliger voor insuline. Je suikerstofwisseling werkt dan beter.
Evenwicht vinden
Bij bewegen en sporten is het vooral voor mensen met diabetes type 1 de kunst om een goed evenwicht te vinden. Dat kan afhangen van het soort, de duur, de intensiteit en de frequentie van sporten. Maar het verschilt ook per persoon. Als dit evenwicht niet goed lukt, leidt dit tot een hypo of juist een hyper.
Mensen met diabetes type 1 durven soms niet te sporten uit angst voor een hypo. Het kan wel prima, als je je voorbereidt. > Op diabetes.nl lees je meer over diabetes en sporten, en veel tips
Iedereen vrij van diabetes, daarvoor kom je in actie
Ook geld inzamelen tegen diabetes? Kom in actie! Je kunt van alles doen. Op diabeatit.nl zie je leuke en succesvolle acties van anderen. Je start hier ook makkelijk jouw eigen actie.
