Hoeveel suiker zit er in groente?
Je zult het misschien niet verwachten, maar ook groente bevatten suiker. Net als bij fruit is deze suiker van nature aanwezig. Wil je weten hoeveel suiker er in groente zit? Bekijk en/of download dan de onderstaande suikerlijst groente. En vergeet niet: eet minimaal 250 gram groente per dag. Groente is gezond!
Suikerlijst groente
Hoeveelheden zijn weergegeven per 100 gram.
Product |
Suiker |
Energie |
Andijvie |
1,2 g |
17 kcal |
Asperges rauw |
1 g |
19 kcal |
Aubergine |
3 g |
20 kcal |
Bieten |
6 g |
38 kcal |
Bleekselderij |
1 g |
14 kcal |
Bloemkool |
2,4 g |
25 kcal |
Boerenkool |
0,2 g |
25 kcal |
Broccoli |
0,5 g |
27 kcal |
Champignons |
0,2 g |
18 kcal |
Chinese kool |
0 g |
17 kcal |
Doperwten |
1 g |
92 kcal |
Groene kool |
4 g |
45 kcal |
IJsbergsla |
1,7 g |
15 kcal |
Knolselderij |
0 g |
38 kcal |
Komkommer |
1,3 g |
13 kcal |
Maïs |
5,2 g |
85 kcal |
Paksoi |
1,4 g |
14 kcal |
Paprika, geel |
3,9 g |
25 kcal |
Paprika, groen |
2,5 g |
19 kcal |
Paprika, oranje |
4,7 g |
28 kcal |
Paprika, rood |
4,3 g |
25 kcal |
Peultjes |
0 g |
33 kcal |
Prei |
3,4 g |
29 kcal |
Radijs |
3 g |
22 kcal |
Spruitjes |
1,4 g |
44 kcal |
Taugé |
1,8 g |
23 kcal |
Tomaat |
2,9 g |
20 kcal |
Ui, rood |
5,1 g |
37 kcal |
Ui, wit |
5,1 g |
37 kcal |
Witlof |
2,4 g |
19 kcal |
Witte kool |
4 g |
30 kcal |
Wortel |
4,3 g |
33 kcal |
Zongedroogde tomaat |
37,6 g |
331 kcal |
Zuurkool |
0 g |
13 kcal |
Deze suikerlijst bevat een aantal producten uit het assortiment en is bedoeld om een beeld te krijgen van de verschillende hoeveelheden suikers in deze categorie. Aan deze lijst kunnen geen rechten worden ontleend.
Download hier de suikerlijst groente
Groente en gezondheid
Je lichaam heeft energie nodig om te kunnen functioneren. Groente geven je energie in de vorm van suiker. Ze zijn goed voor 3% van de hoeveelheid energie die de gemdidelde Nederlander dagelijks binnenkrijgt.
Het advies is om minimaal 250 gram groente per dag te eten. Groente geeft veel voordelen voor de gezondheid en hangt samen met een lager risico op chronische ziekten.
Foto: Elaine Casap / Unsplash.com