Hoeveel suiker zit er in koek?
Jaroslaw Puszczyński / Stocksnap.io
In koek zit veel suiker. Dat is duidelijk. Hoeveel suiker er in koek zit, verschilt per product. In de ene koek zit veel meer suiker dan de andere.
Wil je weten hoeveel suiker er in een koek zit? Bekijk onze suikerlijst over koek. Hierop staat de hoeveelheid suiker per koek. Je kunt de lijst ook downloaden.
Suikerlijst koek
| Product | Per portie | Energie | Koolhydraten | Suiker |
|---|---|---|---|---|
| Baklava | 1 stuk (30 gram) | 138 kcal | 14,8 g | 11,9 g |
| Bastognekoek | 1 biscuit (11,8 gram) | 57 kcal | 8,4 g | 4,7 g |
| Biscuitje | 1 biscuit (5 gram) | 22 kcal | 3,8 g | 0,9 g |
| Bitterkoekje | 1 koekje (10 gram) | 41 kcal | 6,9 g | 5,1 g |
| Bokkenpootje | 1 koekje (10 gram) | 45 kcal | 6,2 g | 4,4 g |
| Boterkoek | 1 punt (30 gram) | 136 kcal | 14,7 g | 7,6 g |
| Brownie | 1 stuk (65 gram) | 273 kcal | 35,8 g | 29,6 g |
| Café noir | 1 stuk (10 gram) | 42 kcal | 8,9 g | 6,2 g |
| Chocolate chip cookie | 1 stuk (21 gram) | 105 kcal | 12,7 g | 6,6 g |
| Eierkoek | 1 stuk (50 gram) | 152 kcal | 33 g | 19,2 g |
| Eierkoek, volkoren | 1 stuk (50 gram) | 153 kcal | 29,7 g | 16,7 g |
| Frou Frou | 1 stuk (6 gram) | 32 kcal | 3,6 g | 2,3 g |
| Fruitbiscuit | 1 stuk (13 gram) | 51 kcal | 9,9 g | 4,8 g |
| Gevulde koek | 1 stuk (60 gram) | 247 kcal | 35,9 g | 19,1 g |
| Gevulde speculaas | 1 stuk (40 gram) | 174 kcal | 18,8 g | 11,4 g |
| Kletskop | 1 stuk (8 gram) | 39 kcal | 4,7 g | 3,6 g |
| Kokosmakroon | 1 stuk (10 gram) | 46 kcal | 5,9 g | 5,3 g |
| Lange vinger | 1 stuk (5 gram) | 20 kcal | 4,2 g | 2,7 g |
| Mergpijpje | 1 stuk (30 gram) | 137 kcal | 18,8 g | 16,6 g |
| Mueslireep | 1 stuk (25 gram) | 114 kcal | 16,2 g | 6,4 g |
| Ontbijtkoek | 1 plak (30 gram) | 92 kcal | 20,8 g | 11,2 g |
| Ontbijtkoek zero | 1 plak (30 gram) | 72 kcal | 15,9 g | 0,6 g |
| Ontbijtkoek met kandij | 1 plak (30 gram) | 94 kcal | 21,5 g | 11,8 g |
| Ontbijtkoek met minder suiker | 1 plak (30 gram) | 86 kcal | 17,8 g | 7,3 g |
| Ontbijtkoek met rozijnen | 1 plak (30 gram) | 95 kcal | 21,5 g | 12,7 g |
| Oranjekoek | 1 portie (79 gram) | 296 kcal | 52,4 g | 34,8 g |
| Pennywafel | 1 portie (25 gram) | 137 kcal | 13 g | 8,6 g |
| Pindakoek | 1 stuk (35 gram) | 180 kcal | 18,1 g | 8,7 g |
| Roze koek | 1 stuk (55 gram) | 235 kcal | 32,7 g | 21,1 g |
| Spekkoek | 1 punt (35 gram) | 147 kcal | 8,8 g | 7,1 g |
| Sprits | 1 stuk (25 gram) | 122 kcal | 12,4 g | 5,4 g |
| Sprits met chocolade | 1 stuk (25 gram) | 123 kcal | 13,7 g | 6,7 g |
| Stroopkoek | 1 stuk (30 gram) | 142 kcal | 21,1 g | 11 g |
| Stroopwafel | 1 stuk (30 gram) | 142 kcal | 21,1 g | 11 g |
| Taaitaai | 1 stuk (7 gram) | 25 kcal | 5,6 g | 2,6 g |
| Tompouce | 1 stuk (100 gram) | 315 kcal | 36,5 g | 23,8 g |
Deze lijst geeft verschillende voorbeelden. Zo krijg je een idee van hoeveel suiker er in een koek zit. Let op: fabrikanten veranderen hun product soms. Kijk daarom altijd op het etiket. Dan weet je zeker hoeveel suiker erin zit.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge!
7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge. Meedoen is leuk, lekker en goed voor je gezondheid. Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!
