Hoeveel suiker zit er in zuiveldrank?
Zuiveldranken hebben veel verschillen. De een is gezonder dan de ander. Drink jij weleens zuiveldrank? Ontdek hoeveel suiker erin zit en maak een bewuste keuze.
Wil je weten hoeveel suiker er in jouw zuiveldrank zit? Bekijk onze suikerlijst over zuiveldrank. Hierop staat van veel producten hoeveel suiker erin zit. Je kunt de lijst ook downloaden.
Suikerlijst zuiveldrank
| Product | Per portie | Suiker | Energie |
| Amandeldrink, Alpro | 1 glas (= 150 ml) | 4,5 g | 36 kcal |
| Amandeldrink, Zonnatura, ongezoet | 1 glas (= 150 ml) | 0 g | 40 kcal |
| Chocolademelk, Chocomel, vol | 1 glas (= 150 ml) | 17,7 g | 130 kcal |
| Chocolademelk, Chocomel, halfvol | 1 glas (= 150 ml) | 17,5 g | 114 kcal |
| Chocolademelk, Chocomel, 0% suiker toegevoegd | 1 glas (= 150 ml) | 6,9 g | 72 kcal |
| Chocolademelk, Chocomel, dark | 1 glas (= 150 ml) | 14,7 g | 121 kcal |
| Drinkontbijt, Activia, start, aardbei-kiwi | 1 glas (= 150 ml) | 17,6 g | 104 kcal |
| Drinkontbijt, Vifit, goedemorgen, kiwi-aardbei-banaan | 1 glas (= 150 ml) | 11,4 g | 94 kcal |
| Fruitmelk, Campina, aardbei | 1 glas (= 150 ml) | 13,7 g | 81 kcal |
| Fruitmelk, Melkunie, milk & fruit, aardbei-kers | 1 glas (= 150 ml) | 18 g | 87 kcal |
| Fruitmelk, Melkunie, milk & fruit, lichtzoet aardbei-kers | 1 glas (= 150 ml) | 12 g | 66 kcal |
| Haverdrank, Oatly | 1 glas (= 150 ml) | 6 g | 68 kcal |
| Haverdrank, Alpro, ongezoet | 1 glas (= 150 ml) | 0 g | 60 kcal |
| IJskoffie, Douwe Egberts, cappuccino | 1 beker (= 230 ml) | 20,3 g | 150 kcal |
| IJskoffie, Starbucks, chilled classic cappuccino | 1 beker (= 220 ml) | 19,4 g | 152 kcal |
| Karnemelk | 1 glas (= 150 ml) | 5,4 g | 45 kcal |
| Kefir, Arla | 1 glas (= 150 ml) | 5 g | 54 kcal |
| Kokosnootdrink, Alpro | 1 glas (= 150 ml) | 2,9 g | 30 kcal |
| Melk, vol | 1 glas (= 150 ml) | 6,8 g | 93 kcal |
| Melk, halfvol | 1 glas (= 150 ml) | 7 g | 69 kcal |
| Melk, mager | 1 glas (= 150 ml) | 7,4 g | 52 kcal |
| Melk, lactosevrij | 1 glas (= 150 ml) | 4,5 g | 60 kcal |
| Rijstdrink, Alpro | 1 glas (= 150 ml) | 5 g | 60 kcal |
| Sojamelk, Alpro, choco | 1 glas (= 150 ml) | 11,3 g | 92 kcal |
| Sojamelk, Alpro, naturel | 1 glas (= 150 ml) | 3,6 g | 58 kcal |
| Sojamelk, Alpro, ongezoet | 1 glas (= 150 ml) | 0,2 g | 46 kcal |
| Sojamelk, Alpro,light | 1 glas (= 150 ml) | 2,3 g | 42 kcal |
| Sojamelk, Alpro, rode vruchten | 1 glas (= 150 ml) | 9 g | 81 kcal |
| Yoghurtdrank, Arla, naturals bosfruit | 1 glas (= 150 ml) | 6 g | 45 kcal |
| Yoghurtdrank, Becel, ProActiv, aardbei | 1 flesje (= 100 ml) | 4,2 g | 42 kcal |
| Yoghurtdrank, Fristi, rood fruit | 1 glas (= 150 ml) | 11,8 g | 64 kcal |
| Yoghurtdrank, Fristi, rood fruit 0% suiker toegevoegd | 1 glas (= 150 ml) | 4,6 g | 39 kcal |
| Yoghurtdrank, Melkunie, breaker, aardbei | 1 breaker (= 200 ml) | 28 g | 196 kcal |
| Yoghurtdrank, Melkunie, breaker, high protein vanille | 1 breaker (= 200 ml) | 24 g | 168 kcal |
| Yoghurtdrank, Melkunie, protein shake, aardbei | 1 flesje (= 225 ml) | 14,4 g | 171 kcal |
| Yoghurtdrank, Optimel, framboos | 1 glas (= 150 ml) | 4,9 g | 46 kcal |
| Yoghurtdrank, Vifit, rode vruchten | 1 glas (= 150 ml) | 12,8 g | 86 kcal |
| Yoghurtdrank, Vifit, sport cranberry | 1 glas (= 150 ml) | 8,5 g | 81 kcal |
| Yoghurtdrank, Yakult, original | 1 flesje (= 65 ml) | 8,8 g | 43 kcal |
| Yoghurtdrank, Yakult, light | 1 flesje (= 65 ml) | 2,9 g | 27 kcal |
| Yoghurtdrank, Yakult, plus | 1 flesje (= 65 ml) | 2,7 g | 30 kcal |
Op deze lijst staan voorbeelden. Het geeft je een idee van hoeveel suiker ergens in zit. Let op: fabrikanten veranderen hun product soms. Kijk daarom altijd zelf op het etiket van een product. Dan weet je zeker wat je drinkt.
Download de suikerlijst zuiveldrank
Is zuiveldrank gezond?
Zoals je in de bovenstaande lijst kunt zien bevat de ene zuiveldrank meer suiker dan de andere. Gezoete zuiveldranken zoals bepaalde soorten drinkontbijt en yoghurtdrank met fruitsmaak staan niet in de Schijf van Vijf. Het gaat om alle zuivel- en sojadranken met meer dan 6 gram suiker per 100 gram.
Leestip: Waarom zit er suiker in melk?
Welke zuiveldranken zijn gezond?
Karnemelk, magere melk en halfvolle melk zijn gezonde keuzes. Dit geldt ook voor andere magere en halfvolle zuiveldrank met maximaal 6 gram suiker per 100 gram. Deze passen in een gezond voedingspatroon.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge!
7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge. Meedoen is leuk, lekker en goed voor je gezondheid. Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!
