Appel met pecandip
De Nationale Suiker Challenge
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge. Dat scheelt je gemiddeld 86 suikerklontjes in één week! Meld je gratis aan, ontvang het gratis receptenboek en krijg ook de smaak te pakken.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge. Dat scheelt je gemiddeld 86 suikerklontjes in één week! Meld je gratis aan, ontvang het gratis receptenboek en krijg ook de smaak te pakken.
Ingrediënten
- 1 appel
- 4 eetlepels magere kwark (100 g)
- 20 g pecannoten
- ½ theelepel kaneel
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 132 kcal
- Koolhydraten
- 10,4 g
- - waarvan suikers
- 8,7 g
- Vet
- 7,4 g
- - waarvan verzadigd
- 0,7 g
- Eiwit
- 4,5 g
- Vezels
- 2,5 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,05 g
Bereiding
Was de appel en snijd in dunne partjes.
Pureer de kwark, pecannoten en kaneel tot een gladde dip.
Serveer de appel met de pecandip.
Tip: Meng de kwark met wat 100 % pindakaas en voeg kaneel toe voor een goedkopere optie.
Meer recepten zoals deze
Wraprolletjes met spinazie en geitenkaas
Voedingswaarden
- 17,2
- 3,2
126
kcal
Havermout-notenkoekje
Voedingswaarden
- 8,6
- 5,1
93
kcal
Augurkbootje met tonijnsalade
Voedingswaarden
- 0,7
40
kcal
3
g kh
Geroosterde edamame bonen
Voedingswaarden
- 4,9
- 5,2
90
kcal