Boekweit grutten met peer en kaneel
Ingrediënten
- 250 ml halfvolle melk
- 25 g boekweit grutten
- ½ peer
- 1 theelepel kaneel
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 270 kcal
- Koolhydraten
- 44,6 g
- - waarvan suikers
- 23 g
- Vet
- 4,4 g
- - waarvan verzadigd
- 2,5 g
- Eiwit
- 10,8 g
- Vezels
- 4,4 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,26 g
Bereiding
Breng de melk aan de kook.
Voeg al roerend met een garde, de boekweit grutten toe.
Kook 10 minuten op laag vuur en roer regelmatig.
Was de peer en snijd in kleine blokjes.
Voeg de peer en de kaneel toe aan de boekweit grutten.
Tip: Je kunt ook Brinta gebruiken in plaats van boekweit grutten.
Wil je graag gezond en goedkoop eten en kun je daar wat hulp bij gebruiken?
Meld je gratis aan voor Appeltje-eitje en ontvang een receptenboekje met gezonde en goedkope recepten en handige budgettips.
