Brownies - Shutterstock Nataliya Arzamasova

Bereiding

Verwarm de oven voor op 180ºC.

Doe alle ingrediënten (behalve de stukjes chocolade) in de keukenmachine en meng tot een gladde massa.

Gooi als laatste de stukjes chocolade erbij.

Schud het beslag in een langwerpige ovenschaal of muffinvorm.

Bak de brownies in 20 minuten gaar.

 

 

Foto: Shutterstock 

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang direct het magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang direct het magazine.

Ingrediënten

  • 400 g zwarte bonen
  • 8 g cacaopoeder
  • 30 g havermout
  • 30 g pindakaas, 100%
  • naar smaak zoetstof (niet meegerekend)
  • ½ theelepel bakpoeder
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 75 g pure chocolade, in stukjes

Koolhydraten 14,8 g
waarvan suikers 5,1 g
Vet 6,3 g
waarvan verzadigd 2,8 g
Eiwit 6,1 g
Vezels 5,9 g
Groente 50 g
Kcal 153
Zout 0,22 g

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang direct het magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang direct het magazine.