Brownies - Shutterstock Nataliya Arzamasova

Bereiding

Verwarm de oven voor op 180ºC.

Doe alle ingrediënten (behalve de stukjes chocolade) in de keukenmachine en meng tot een gladde massa.

Gooi als laatste de stukjes chocolade erbij.

Schud het beslag in een langwerpige ovenschaal of muffinvorm.

Bak de brownies in 20 minuten gaar.

 

 

Foto: Shutterstock 

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Ingrediënten

  • 400 g zwarte bonen
  • 8 g cacaopoeder
  • 30 g havermout
  • 30 g pindakaas, 100%
  • naar smaak zoetstof (niet meegerekend)
  • ½ theelepel bakpoeder
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 75 g pure chocolade, in stukjes

Koolhydraten 14,8 g
waarvan suikers 5,1 g
Vet 6,3 g
waarvan verzadigd 2,8 g
Eiwit 6,1 g
Vezels 5,9 g
Groente 50 g
Kcal 153
Zout 0,22 g

Wil je écht wat aan je suikerinname doen?

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief en ontvang iedere maand praktische tips, handige adviezen en gezonde recepten!