Cacao chiapudding
De Nationale Suiker Challenge
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge. Dat scheelt je gemiddeld 86 suikerklontjes in één week! Meld je gratis aan, ontvang het gratis receptenboek en krijg ook de smaak te pakken.
Ingrediënten
- 40 g chiazaad
- 400 ml halfvolle melk
- 6 g cacaopoeder
- 1 theelepel vanille-extract
- 1 banaan
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 167 kcal
- Koolhydraten
- 16,2 g
- - waarvan suikers
- 13 g
- Vet
- 6,5 g
- - waarvan verzadigd
- 1,9 g
- Eiwit
- 7,6 g
- Vezels
- 6,1 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,15 g
Bereiding
Meng het chiazaad met de melk, cacaopoeder en het vanille extract.
Zet het een nachtje in de koelkast of minstens 2 uur.
Snijd de banaan in plakjes en verdeel over de chiapudding.
Tip: Hou je nou niet zo van de textuur van chiazaad? Blend het dan tot een gladde pudding in een blender.
Tip: Vervang de halfvolle melk door plantaardige melk voor een veganistische en lactosevrije versie.
Meer recepten zoals deze
Wraprolletjes met spinazie en geitenkaas
Voedingswaarden
- 17,2
- 3,2
126
kcal
Havermout-notenkoekje
Voedingswaarden
- 8,6
- 5,1
93
kcal
Augurkbootje met tonijnsalade
Voedingswaarden
- 0,7
40
kcal
3
g kh