Cacao chiapudding
Ingrediënten
- 40 g chiazaad
- 400 ml halfvolle melk
- 6 g cacaopoeder
- 1 theelepel vanille-extract
- 1 banaan
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 167 kcal
- Koolhydraten
- 16,2 g
- - waarvan suikers
- 13 g
- Vet
- 6,5 g
- - waarvan verzadigd
- 1,9 g
- Eiwit
- 7,6 g
- Vezels
- 6,1 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,15 g
Bereiding
Meng het chiazaad met de melk, cacaopoeder en het vanille extract.
Zet het een nachtje in de koelkast of minstens 2 uur.
Snijd de banaan in plakjes en verdeel over de chiapudding.
Tip: Hou je nou niet zo van de textuur van chiazaad? Blend het dan tot een gladde pudding in een blender.
Tip: Vervang de halfvolle melk door plantaardige melk voor een veganistische en lactosevrije versie.
De Nationale Suiker Challenge gemist?
Wil je ook 7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers? Je kunt ook later meedoen. Dat scheelt gemiddeld 86 suikerklontjes per week! Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken.
