Citroen-maanzaadkoekjes

Bereiding

Verwarm de oven voor op 180 graden.

Pel de banaan en prak met behulp van een vork.

Meng de havermout, citroenrasp en maanzaad door de geprakte banaan.

Vorm koekjes van het mengsel en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat. Bak 15 minuten in de oven en keer halverwege om.

Tip: Liever knapperige koekjes? Maak ze dan wat dunner en/of bak wat langer in de oven. 

Maak de koekjes in een grote portie, zo heb je voor de hele week een gezonde snack. Bewaar in een afgesloten trommel.

 

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • 60 g havermout
  •  ½ eetlepel citroenrasp
  • ½ eetlepel maanzaad

Koolhydraten 10,7g
Vet 1,3 g
waarvan verzadigd 0,2 g
Eiwit 1,8 g
Vezels 1,5 g
Groente 0 g
Kcal 65
Zout 0 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!