Earl Grey havermout
Ingrediënten
- 200 ml halfvolle melk
- 1 zakje Earl Grey thee
- 40 g havermout
- ½ appel
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 277 kcal
- Koolhydraten
- 41,8 g
- - waarvan suikers
- 17,2 g
- Vet
- 5,9 g
- - waarvan verzadigd
- 2,3 g
- Eiwit
- 12,1 g
- Vezels
- 4,3 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,22 g
Bereiding
Giet de melk in een pannetje en hang het theezakje erin.
Breng de melk aan de kook en laat 5 minuten zachtjes koken.
Haal het theezakje uit de melk en voeg de havermout toe. Laat dit 2 minuten zachtjes koken.
Was de appel, verwijder het klokhuis en snijd in blokjes.
Doe de havermout in een bakje en voeg de appel toe.
De Nationale Suiker Challenge gemist?
Wil je ook 7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers? Je kunt ook later meedoen. Dat scheelt gemiddeld 86 suikerklontjes per week! Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken.
