Eiwrap met gebakken peer en kaneel

Bereiding

Klop de eieren samen met de amandelmelk los.

Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de helft van de eieren op laag vuur gaar. Herhaal dit met de andere helft van de eieren, zodat je 2 eiwraps hebt.

Was de peer, halveer in de lengte, verwijder het klokhuis en snijd in de lengte in plakjes. Hak de walnoten grof.

Verhit een koekenpan en bak de peer 5 minuten totdat deze een beetje zacht is. Voeg de kaneel toe en bak kort mee.

Verdeel de gebakken peer, blauwe bessen, walnoten en cacaonibs over de eiwraps en rol op.

Geen peer in huis? Dit recept is ook lekker met appel!

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 4 eieren
  • 4 eetlepels amandelmelk ongezoet
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 peer
  • 20 g walnoten
  • 1 theelepel kaneel
  • 40 g blauwe bessen
  • 2 theelepels cacaonibs

Koolhydraten 9,9 g
waarvan suikers 8,0 g
Vet 23,3 g
waarvan verzadigd 5,9 g
Eiwit 14,8 g
Vezels 3,0 g
Groente 0 g
Kcal 315
Zout 0,40 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!