Griesmeelpap met bosvruchten
Wil je graag gezond en goedkoop eten en kun je daar wat hulp bij gebruiken?
Meld je gratis aan voor Appeltje-eitje en ontvang een receptenboekje met gezonde en goedkope recepten en handige budgettips.
Meld je gratis aan voor Appeltje-eitje en ontvang een receptenboekje met gezonde en goedkope recepten en handige budgettips.
Ingrediënten
- 50 g bosvruchten (diepvries)
- 280 ml halfvolle melk
- 28 g tarwegriesmeel (zonder toegevoegd suiker)
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 182 kcal
- Koolhydraten
- 22,6 g
- - waarvan suikers
- 20 g
- Vet
- 4,5 g
- - waarvan verzadigd
- 2,8 g
- Eiwit
- 11,5 g
- Vezels
- 1,4 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,32 g
Bereiding
Ontdooi de bosvruchten.
Breng de melk aan de kook.
Voeg al roerend met een garde, de griesmeel rustig toe.
Kook 3-4 minuten op laag vuur en blijf roeren.
Giet de griesmeelpap in een kommetje en voeg de bosvruchten toe.
Meer recepten zoals deze
Boekweit grutten met peer en kaneel
Voedingswaarden
- 44,6
- 4,4
270
kcal
Frambozenyoghurt met muesli
Voedingswaarden
- 28,4
- 1,6
220
kcal
Pannenkoekjes van banaan en havermout
Voedingswaarden
- 39,3
- 10,9
306
kcal
Hartige pannenkoek met kaas en tomaat
Voedingswaarden
- 254,98
- 24,8
- 9,8
