Hummus

Bereiding

Meng alle ingrediënten en pureer met een staafmixer tot de gewenste dikte.

1 eetlepel is 1 portie.

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 265 g kikkererwten (uitgelekt)
  • 1 teen knoflook
  • 2 eetlepels tahin
  • 2 eetlepel citroensap
  • 1 theelepel komijn
  • 4 eetlepels olijfolie
  • peper

Koolhydraten 2,5 g
waarvan suikers 0,1 g
Vet 3,5 g
waarvan verzadigd 0,5 g
Eiwit 1,5 g
Vezels 1,3 g
Groente 0 g
Kcal 50
Zout 0,09 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!