1. Home
  2. Recepten
  3. Hummus
Bekijk alle recepten

Hummus

Hummus
Hummus

Bereiding

Meng alle ingrediënten en pureer met een staafmixer tot de gewenste dikte.

1 eetlepel is 1 portie.


Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven

Ingrediënten

  • 265 g kikkererwten (uitgelekt)
  • 1 teen knoflook
  • 2 eetlepels tahin
  • 2 eetlepel citroensap
  • 1 theelepel komijn
  • 4 eetlepels olijfolie
  • peper

Voedingswaarden per persoon

Voedingswaarden
per persoon

Koolhydraten 2,5 g
waarvan suikers 0,1 g
Vet 3,5 g
waarvan verzadigd 0,5 g
Eiwit 1,5 g
Vezels 1,3 g
Groente 0 g
Kcal 50
Zout 0,09 g

Ingestuurd door: Minder Suiker

Ingestuurd door:
Minder Suiker

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven