IJsje met courgette en blauwe bessen

Bereiding

Maak sap van de courgette en blauwe bessen in een sapcentrifuge.

Heb je geen sapcentrifuge? Pureer alle ingrediënten dan in een blender of met de staafmixer. Je kunt het sap daarna zeven of gewoon grof houden.

Voeg het water toe.

Giet het sap in de ijsvormpjes. Zet minimaal 6 uur in de diepvries.

Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven

Koolhydraten 3,3 g
waarvan suikers 3,1 g
Vet 0,1 g
waarvan verzadigd 0,1 g
Eiwit 0,7 g
Vezels 0,9 g
Groente 40 g
Kcal 19
Zout 0 g

Ingestuurd door:
Iris Vernooij - kookboek IJSJES

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven