IJsjes van banaan, chocola en muesli
Ingrediënten
- 3 kleine bananen
- pure raw chocolade (reep 90 g)
- 1 theelepel olie
- 2 eetlepels muesli
- 6 ijsstokjes
- bakpapier
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 150 kcal
- Koolhydraten
- 18,7 g
- - waarvan suikers
- 8,7 g
- Vet
- 6,9 g
- - waarvan verzadigd
- 3,3 g
- Eiwit
- 2,4 g
- Vezels
- 1,2 g
- Zout
- 0,01 g
Bereiding
Halveer de bananen.
Bekleed een bord met bakpapier.
Steek in elke halve banaan een ijsstokje.
Leg ze op het bakpapier en laat ze minstens 1 uur hard worden in de vriezer.
Smelt de chocola au bain-marie en voeg de olie toe.
Dip elke banaan in de chocola en laat de overtollige chocola eraf lopen.
Strooi de muesli erover en leg de ijsjes tot gebruik nog even in de koelkast.
Lees meer over ijsjes
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
