1. Home
  2. Recepten
  3. Kom­kommer toastje met tonijn­salade
Bekijk alle recepten

Komkommer-toastje met tonijnsalade

Komkommer toastje met tonijnsalade
Komkommer toastje met tonijnsalade

Bereiding

Laat de tonijn goed uitlekken. Maak met een vork de tonijn goed los.

Snipper de ui en voeg deze toe aan de tonijn.

Voeg ook de yoghurt, mosterd en kappertjes toe en meng het geheel goed door elkaar.

Snijd de komkommer in plakjes en schep op ieder plakje een hoopje van de tonijnsalade.


Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven

Ingrediënten

  • 1 blikje tonijn op water
  • ½ rode ui
  • 2 eetlepels Griekse yoghurt
  • 1 theelepel grove mosterd, natriumarm
  • 1 eetlepel kappertjes
  • 1 komkommer

Voedingswaarden per persoon

Voedingswaarden
per persoon

Koolhydraten 0,4 g
waarvan suikers 0,4 g
Vet 0,4 g
waarvan verzadigd 0,2 g
Eiwit 1,9 g
Vezels 0,2 g
Groente 15 g
Kcal 13
Zout 0,07 g

Ingestuurd door: Minder Suiker

Ingestuurd door:
Minder Suiker

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven