Komkommerbootjes met zuivelspread
De Nationale Suiker Challenge
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge. Dat scheelt je gemiddeld 86 suikerklontjes in één week! Meld je gratis aan, ontvang het gratis receptenboek en krijg ook de smaak te pakken.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge. Dat scheelt je gemiddeld 86 suikerklontjes in één week! Meld je gratis aan, ontvang het gratis receptenboek en krijg ook de smaak te pakken.
Ingrediënten
- 3 snackkomkommers
- 70 g zuivelspread
- 1 theelepel gedroogde dille
- snufje knoflookpoeder
- snufje peper
- 1 theelepel sesamzaad
- 1 theelepel maanzaad
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 37 kcal
- Koolhydraten
- 0,6 g
- - waarvan suikers
- 0,5 g
- Vet
- 3,4 g
- - waarvan verzadigd
- 1,9 g
- Eiwit
- 0,9 g
- Vezels
- 0,2 g
- Groente
- 10 g
- Zout
- 0,07 g
Bereiding
Was de snackkomkommers en halveer in de lengte. Haal met een klein lepeltje de zaadlijsten eruit.
Meng de zuivelspread met de dille, knoflookpoeder en peper.
Vul de komkommerhelften met de roomkaas en garneer met het sesamzaad en maanzaad.
De zaadlijsten van de komkommer gebruiken we in dit recept niet maar je kunt ze natuurlijk gewoon opeten of in een salade verwerken.
Meer recepten zoals deze
Augurkbootje met tonijnsalade
Voedingswaarden
- 0,7
Komkommer met spicy yoghurtdip
Voedingswaarden
- 3,4
- 0,5
Frisse hummusdip met groenten
Voedingswaarden
- 6,7
- 5,7
Courgetterolletjes met pesto
Voedingswaarden
- 1,4
- 3,1
