1. Home
  2. Recepten
  3. Koolhy­draatarme nasi
Bekijk alle recepten

Koolhydraatarme nasi

Koolhydraatarme nasi, een kruidige bloemkoolrijstschotel
Koolhydraatarme nasi, een kruidige bloemkoolrijstschotel

Bereiding

Verhit de olie in een wok en roerbak de wokgroenten met de kruiden op hoog vuur.

Voeg de laatste 3 minuten de bloemkoolrijst toe en roer het geheel goed door elkaar.

Serveer de nasi met een handje ongezouten noten.

Andere koolhydraatarme nasi recepten:


Meer lekkere en gezonde recepten?
Ga naar: www.diabetesfonds.nl/recepten

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven

Ingrediënten

  • 2 eetlepels olijfolie
  • 400 g Thaise wokgroenten
  • 1 theelepel gerookte paprikapoeder
  • 1 theelepel kurkuma
  • ½ theelepel nootmuskaat
  • ½ theelepel knoflookpoeder
  • ½ theelepel uienpoeder
  • 400 g bloemkoolrijst
  • 50 g ongezouten noten

Voedingswaarden per persoon

Voedingswaarden
per persoon

Koolhydraten 13,9 g
waarvan suikers 8,1 g
Vet 25,2 g
waarvan verzadigd 3,5 g
Eiwit 10,1 g
Vezels 10,4 g
Groente 400 g
Kcal 346
Zout 0,04 g

Ingestuurd door: Minder Suiker

Ingestuurd door:
Minder Suiker

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Inschrijven