Foto ovenschaal met kruidige kip, paprika en feta

Bereiding

Verwarm de oven voor op 200 graden.

Meng de kipfilet met 1 eetlepel olijfolie en de ras el hanout kruiden.

Was de groenten. Verwijder de zaadlijsten van de paprika’s en snijd in reepjes. Snijd de tomaten in partjes en de aubergine in plakjes.

Leg de groenten, kipfilet en de olijven in een ruime ovenschaal of op een bakplaat. Besprenkel de groenten met de overige olijfolie en kruid met peper.

Verkruimel de feta erboven en bak 25 minuten in de oven.

Heb je nog restjes groenten? Je kunt ze makkelijk verwerken in dit recept. Snijd het in kleine stukjes en bak mee met de rest van de groenten.

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Ingrediënten

  • 300 g kipfilet
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel ras el hanout kruiden
  • 1 gele paprika
  • 1 groene paprika
  • 3 tomaten
  • 1 aubergine
  • 80 g groene olijven
  • peper naar smaak
  • 75 g feta

Koolhydraten 11,9 g
waarvan suikers 11,9 g
Vet 24,9 g
waarvan verzadigd 7,8 g
Eiwit 45 g
Vezels 8,9 g
Groente 430 g
Kcal 467
Zout 3,14 g

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.

Eet 7 dagen zonder toegevoegde suikers. Schrijf je gratis in en ontvang het Suiker Challenge Magazine.