Kwark met zaden en pitten

Aantal personen
1 persoon
Kooktijd
5 minuten
Menugang
Soort gerecht
Kwark met zaden en pitten

Ingrediënten

  • 200 g halfvolle kwark
  • 1 sinaasappel
  • 25 gram zaden en pitten naar keuze

Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)

Energie
395 kcal
Koolhydraten
16,5 g
- waarvan suikers
14,2 g
Vet
21,3 g
- waarvan verzadigd
7,8 g
Eiwit
29,2 g
Vezels
6,3 g
Groente
0 g
Zout
0 g

Bereiding

Schil en snijd de sinaasappel in stukjes.

Vul een schaaltje met de kwark.

Voeg hier de sinaasappelstukje en de zaden en pitten naar keuze aan toe.

Lekker en gezond eten met diabetes

Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:

  • Adviezen en tips in heldere taal
  • Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
  • Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
Voorkant brochure Lekker en gezond eten met diabetes