Kwark met zaden en pitten
Ingrediënten
- 200 g halfvolle kwark
- 1 sinaasappel
- 25 gram zaden en pitten naar keuze
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 395 kcal
- Koolhydraten
- 16,5 g
- - waarvan suikers
- 14,2 g
- Vet
- 21,3 g
- - waarvan verzadigd
- 7,8 g
- Eiwit
- 29,2 g
- Vezels
- 6,3 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0 g
Bereiding
Schil en snijd de sinaasappel in stukjes.
Vul een schaaltje met de kwark.
Voeg hier de sinaasappelstukje en de zaden en pitten naar keuze aan toe.
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
