Lunchbroodjes
Ingrediënten
- 2 sneden Fries roggebrood
- 5 g halvarine, 40% vet
- 15 g magere gekookte ham
- 2 eetlepels magere kwark, naturel
- verse kruiden
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 249 kcal
- Koolhydraten
- 34,5 g
- - waarvan suikers
- 9,5 g
- Vet
- 5,8 g
- - waarvan verzadigd
- 1,8 g
- Eiwit
- 10,9 g
- Vezels
- 7,5 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 2,4 g
Bereiding
Bestrijk 1 snede Fries roggebrood met een halve eetlepel halvarine en beleg met 1 plak magere, gekookte ham.
Bestrijk 1 snede Fries roggebrood met de magere kwark en bestrooi flink met verse kruiden, zoals bieslook of peterselie.
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
