Lunchbroodjes
  • Lunch Vlees
  • Bereidingstijd: 5 minuten
  • Aantal personen: 1

Bereiding

Bestrijk 1 snede Fries roggebrood met een halve eetlepel halvarine en beleg met 1 plak magere, gekookte ham.

Bestrijk 1 snede Fries roggebrood met de magere kwark en bestrooi flink met verse kruiden, zoals bieslook of peterselie.

Ingrediënten

  • 2 sneden Fries roggebrood    
  • 5 g halvarine, 40% vet    
  • 15 g magere gekookte ham
  • 2 eetlepels magere kwark, naturel
  • verse kruiden 

Voedingswaarden per persoon

Koolhydraten 34,5 g
waarvan suikers 9,5 g
Vet 5,8 g
waarvan verzadigd 1,8 g
Eiwit 10,9 g
Vezels 7,5 g
Groenten 0 g
Kcal 249
Zout 2,4 g

Ingestuurd door: Weight Watchers