Notenmix met rozemarijn en peper

Aantal personen
4 personen
Kooktijd
13 minuten
Bereidingswijze
Menugang

Ingrediënten

  • 100 g gemengde noten ongezout
  • 10 g pompoenpitten
  • ½ eetlepel olijfolie
  • 2 theelepels gedroogde rozemarijn
  • vers gemalen peper naar smaak

Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)

Energie
190 kcal
Koolhydraten
3,6 g
- waarvan suikers
1,2 g
Vet
16,4 g
- waarvan verzadigd
2,4 g
Eiwit
6,2 g
Vezels
1,9 g
Groente
0 g
Zout
0 g

Bereiding

Verwarm de oven voor op 175 °C.

Meng de noten met de pompoenpitten, olijfolie, rozemarijn en peper naar smaak.

Verdeel de noten over een bakplaat met bakpapier en bak 8 minuten in de oven. Schep halverwege om.

Tip: In een luchtdicht bakje kun je de geroosterde noten nog vrij lang bewaren.

Lekker en gezond eten met diabetes

Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:

  • Adviezen en tips in heldere taal
  • Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
  • Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
Voorkant brochure Lekker en gezond eten met diabetes