Smoothie met bosvruchten en ananas

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender of keukenmachine, en mix tot een glad, romig mengsel.

Schenk het mengsel in een glas.

Versier met een paar blaadjes munt.

 

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 50 g ananasstukjes
  • 100 g bosvruchten, bevroren
  • 4 eetlepels magere kwark
  • 5 blaadjes munt (en extra voor versiering)

Voedingswaarden per persoon

Koolhydraten 16 g
waarvan suikers 15,7 g
Vet 0,3 g
waarvan verzadigd 0,2 g
Eiwit 7,7 g
Vezels 2,7 g
Groenten - g
Kcal 105
Zout 0,09 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!