Sojayoghurt met blauwe bessen en walnoten
De Nationale Suiker Challenge
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge. Dat scheelt je gemiddeld 86 suikerklontjes in één week! Meld je gratis aan, ontvang het gratis receptenboek en krijg ook de smaak te pakken.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge. Dat scheelt je gemiddeld 86 suikerklontjes in één week! Meld je gratis aan, ontvang het gratis receptenboek en krijg ook de smaak te pakken.
Ingrediënten
- 200 g ongezoete sojayoghurt
- 8 g chiazaad
- 8 g gebroken lijnzaad
- 40 g blauwe bessen
- snufje kaneel
- 20 g walnoten
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 325 kcal
- Koolhydraten
- 8,8 g
- - waarvan suikers
- 5,5 g
- Vet
- 24,1 g
- - waarvan verzadigd
- 3,3 g
- Eiwit
- 15,8 g
- Vezels
- 8,9 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,17 g
Bereiding
Was de blauwe bessen en hak de walnoten grof.
Schep de sojayoghurt in een kom en verdeel hier de rest van de ingrediënten over.
Tip: Je kunt hiervoor ook blauwe bessen uit de diepvries gebruiken. Ook lekker met Griekse yoghurt.
Meer recepten zoals deze
Hartige pannenkoek met kaas en tomaat
Voedingswaarden
- 254,98
- 24,8
- 9,8
Ovenbroodje met cottage cheese en cherrytomaten
Voedingswaarden
- 16,2
- 2,6
130
kcal
Overnight oats met frambozen en pinda's
Voedingswaarden
- 30,7
- 10,2
278
kcal
Krokante granola met kaneel
Voedingswaarden
- 14,4
- 14,2
220
kcal