Sojayoghurt met blauwe bessen en walnoten
Ingrediënten
- 200 g ongezoete sojayoghurt
- 8 g chiazaad
- 8 g gebroken lijnzaad
- 40 g blauwe bessen
- snufje kaneel
- 20 g walnoten
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 325 kcal
- Koolhydraten
- 8,8 g
- - waarvan suikers
- 5,5 g
- Vet
- 24,1 g
- - waarvan verzadigd
- 3,3 g
- Eiwit
- 15,8 g
- Vezels
- 8,9 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,17 g
Bereiding
Was de blauwe bessen en hak de walnoten grof.
Schep de sojayoghurt in een kom en verdeel hier de rest van de ingrediënten over.
Tip: Je kunt hiervoor ook blauwe bessen uit de diepvries gebruiken. Ook lekker met Griekse yoghurt.
De Nationale Suiker Challenge gemist?
Wil je ook 7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers? Je kunt ook later meedoen. Dat scheelt gemiddeld 86 suikerklontjes per week! Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken.
